– 3 razones por las que debes probar pilates en pared
↑… El pilates en pared cuenta con numerosas ventajas, como que se puede hacer en casa fácilmente.
El pilates cuenta con una gran popularidad debido a sus múltiples beneficios tanto a nivel físico como mental. Y es que, entre otras cosas, nos ayuda a tonificar la figura, a mejorar la postura y a combatir el estrés y la ansiedad. Además de su versión clásica, esta disciplina tiene distintas variantes, siendo una de ellas el pilates en pared. Como su propio nombre indica, el pilates en pared es una variante de este sistema de entrenamiento que se realiza con el propio peso del cuerpo y una pared o muro.
– Sisu: el auténtico secreto de los finlandeses para ser las personas más felices del mundo
↑…Los países nórdicos siguen a la cabeza de la felicidad.
Sisu es una palabra finlandesa que define la identidad nacional. Según explica la Wikipedia Sisu es una “combinación de términos: estoicismo, determinación, tenacidad en un propósito, firmeza de carácter, coraje, resistencia, perseverancia, fuerza de voluntad y resiliencia”. El Sisu ha sido estudiado recientemente por la psicología positiva ya que se considera un estado mental del que todos podríamos beneficiarnos ya que permite al individuo tener la convicción de que podrá enfrentar los desafíos de la vida…
La conocida modelo Kika Silva utilizó sus redes sociales para revelar que hace un tiempo decidió someterse a una cirugía estética, con el fin de revertir un antiguo procedimiento que se había realizado a sus 21 años. Se trata de sus implantes mamarios, la modelo contó en sus redes sociales que los tuvo por una década, pero que ahora decidió que fueran retirados. A través de su Instagram, Kika Silva conversó con sus seguidoras sobre el tema…
– 14 frases sorprendentes sobre la felicidad que no has oído antes (el mejor manual de experto para encontrarla en día a día)
↑… maravillarte es una de las formas más puras de alegría.
Desde que la felicidad se ha convertido en un producto de consumo, cada vez es más difícil atinar con sus verdades. Recuperamos 14 de las mejores frases que hemos escuchado a los expertos en felicidad humana en el último año. Un buen manual para guiar con sabiduría nuestro día a día.
Construir una vida feliz no es el resultado de una fórmula matemática. Pero psicólogos, psiquiatras y expertos en este campo sí conocen algunos de los ingredientes de la receta…
– Estos son los ejercicios que practican las celebrities españolas para tonificar sus cuerpos
↑…María Pedraza tiene un cuerpo formado desde muy joven en ballet.
Amelia Bono, Ester Expósito, Nuria Roca, Pilar Rubio, Blanca Suárez… rastreamos las redes sociales para descubrir cuáles son los deportes y entrenamientos favoritos de las celebrities y con los que moldean y tonifican su cuerpo.
– Cómo entrenar al cerebro para ser feliz según un psiquiatra experto
↑… La felicidad va más allá de una simple puntuación en una escala.
“La felicidad no se limita a la búsqueda del placer superficial”, advierte el doctor Castillo. “Es crucial encontrar un propósito o significado en nuestras vidas para experimentar una satisfacción duradera y sólida”. Entonces, ¿cómo podemos entrenar nuestro cerebro para ser más felices? El especialista ofrece una serie de recomendaciones que van más allá del bienestar físico y abordan aspectos emocionales y psicológicos: Cómo entrenar al cerebro para ser más felices…
– ¿No quieres tener sexo al mismo tiempo que tu pareja? Prueba esta técnica
Vivimos en una sociedad en la que nos bombardean con mitos sexuales. Uno de los más perjudiciales es que el deseo sexual es “una chispa eléctrica” que ocurre de forma natural e instantánea.
– ¿Eliminar el ruido visual ayuda a bajar los niveles de cortisol? Vogue investiga
↑…el cortisol en exceso puede ser nuestro peor enemigo.
A estas alturas de la película, en la que un estilo de vida acelerado nos ha hecho normalizar (erróneamente) el estrés como parte de nuestro día a día, es importante que todos estemos informado sobre lo que es el cortisol. Podemos empezar considerando que se le conoce como la ‘hormona del estrés’ y que sus niveles elevados no son buenos para el organismo.
Reducir el número de estímulos visuales a mi alrededor me aporta una paz inmediata. Y no es solo una cuestión de orden: Tiene una explicación científica.
– “El aceite de oliva tiene muchos antioxidantes y previene el envejecimiento de la piel”
↑… La doctora Ana Molina, dermatóloga.
Cada vez son más las que se apuntan a los hábitos virales de beber aceite de oliva a cucharadas, o a aplicarlo sobre la piel por sus beneficios para supuestamente aclarar las manchas, aportar más luminosidad y ayudar a perder peso. Entre otras, Jennifer Lopez, que lo añade a su rutina de cuidado de la piel o Gwyneth Paltrow y Beyoncé también han hablado de las bondades de beberlo a cucharadas. Y es que, aunque es un hábito extendido y las españolas tomamos el aceite de oliva con nuestros desayunos…
– Lo que necesitamos para ser más felices es también lo mejor para nuestro cerebro, según los expertos
↑… La buena energía (y la mala) se contagia.
La felicidad también se trabaja. Y cada vez somos más conscientes de ello. De hecho, según una encuesta internacional de Ipsos conducida por la firma Lancôme entre ciudadanos de 8 países (Francia, Reino Unido, Italia, España, Alemania, Estados Unidos, Brasil y China) el 83% de los encuestados confirmaron que ser felices requiere ciertos esfuerzos y que precisamente haciéndolos todos los días consiguen que su vida sea más feliz (así lo corroboró un 73%). Es más, entre esos datos –Lancôme desde su inicios…
– La crema de cuerpo que se agota todos los veranos porque huele de maravilla
↑…Nos referimos a Brazilian Bum Bum Cream, de Sol de Janeiro, también conocida como la crema hidratante que mejor huele del mundo.
Imaginamos que si has llegado hasta aquí es porque no es la primera (ni la segunda) vez que te recomiendan Brazilian Bum Bum Cream. A la hidratante para el cuerpo más famosa de la marca brasileña Sol de Janeiro su fama mundial le precede hasta el punto de que la gran mayoría de las personas que la prueban hablan auténticas maravillas de ella y, por supuesto, la han convertido en su crema de cuerpo estrella durante los meses más cálidos del año. La clave, además de en su alto poder hidratante, está en su…
– Qué es la piedra de sal del Himalaya y qué beneficios tiene en la piel
↑…Lo único que debes hacer es hidratar la piel con un aceite corporal para que se deslice bien y, a continuación, pasar la piedra por ella.
El universo de las herramientas faciales se ha vuelto muy interesante últimamente. Conocemos el Gua Sha, el rodillo cuarzo, el de zinc, el de piedra volcánica para acabar con los brillos de la piel… Pero hay un término que quizá no esté todavía en tu diccionario: la piedra de sal del Himalaya. Y aunque lo que venga a tu mente sea una de esas lámparas de mesita que prometen acabar con las malas vibraciones, debemos decirte que este gadget natural encierra muchas más propiedades beneficiosas para tu cutis…
Aunque Sandra Moñino, nutricionista experta en inflamación, confiesa que no desayuna todos los días porque suele practicar el ayuno intermitente, durante una entrevista con ella a propósito del lanzamiento de su libro Adiós a la inflamación (Harper Collins) no puede esconder el entusiasmo por su último descubrimiento en la cocina, un bizcocho saludable y antiinflamatorio con el que suele deleitarse los días que quiere con algo dulce.
– Cómo volverte a dormir si te despiertas de madrugada: este es el método infalible
↑…Desvelarse en la madrugada.
Como periodista especializada en bienestar y felicidad, he escrito mucho sobre el arte de dormir. He entrevistado a algunos de los mejores expertos en sueño en busca de los mejores hábitos, rutinas e incluso trucos para quedarte dormido o tener un sueño reparador. Lo mejor de esta busca y captura de sabiduría sobre el descanso nocturno es que, a la hora de irte a la cama, tienes un buen repertorio de estrategias para quedarte dormido (si es que no lo consigues), para disfrutar de un sueño profundo o incluso para volverte a dormir si eres de los que te despiertas a las 4 de la madrugada.
Este último ha sido siempre mi principal problema de sueño.
