– Oler bien afecta (y mucho) a tus emociones y relaciones
El oler bien afecta a tus emociones y relaciones. Y de la mano de varios expertos descubrimos cómo a través del olfato se entrelazan y cómo los perfumes y los aromas pueden ser un refugio de bienestar.
– fitness: Cómo hacer la inmersión de tríceps para mejorar fuerza y flexibilidad
Con tantos ejercicios para elegir, cada vez se vuelve difícil crear un plan de entrenamiento con los trabajos más efectivos que te brinden los mejores resultados. Las inmersiones de tríceps son un ejercicio extraordinariamente efectivo para entrenar la parte superior del cuerpo y muchas veces supera en beneficios a las propias flexiones.
– Miedo a quedar mal, a equivocarte, a iniciar una relación… La psiquiatra que nos enseña a perder el miedo al miedo
El miedo es un bucle porque puede llegar a ser muy desesperante, sobre todo cuando nos empeñamos en anularlo. Cuando nuestra tolerancia al miedo es baja, solemos tomar decisiones rápidas y a la desesperada: lo evitamos. A la larga eso acaba convirtiéndose en una trampa, en un bucle que nos devuelve, una y otra vez, al punto de partida.
– ¿Eres una persona intensa? Averigua cómo es este tipo de personalidad y si es bueno para ti
La personalidad intensa es un tipo de personalidad que solemos asociar a personas muy apasionadas, emocionalmente expresivas y con una gran energía. Las personas con una personalidad intensa suelen ser muy enfocadas en sus objetivos, son muy persuasivas y a menudo pueden tener una presencia dominante en los entornos en los que se encuentran. Sin embargo…
– ¿Conoces el entrenamiento a ráfagas? Con él quemas calorías hasta 36 horas después de realizarlo
Apunta estas palabras: entrenamiento a ráfagas, porque al parecer es la nueva rutina de fitness favorita de todas aquellas que no tienen tiempo de pasarse una hora en el gimnasio. Si es tu caso, y entre el trabajo, los niños, decenas de compromisos y tu vida social no puedes sacar más de unos minutos al día para dedicar a ponerte en forma, te interesa.
– Las mejores cremas para tatuajes que reparan la piel seca y dañada
A la hora de hacernos un tatuaje debemos tener muchos factores en cuenta. No solo importa el diseño del tatuaje en sí, también sus colores, la zona donde se emplazará y el tamaño. Pero, sobre todo, importa el cuidado que le demos a posteriori. Hay tipos como los tatuajes minimalistas, que suelen tardar menos en curarse. Y, otros requieren de más tiempo para sanar.
– Cómo tomar creatina: esta es la cantidad diaria ideal y sus beneficios si entrenas
Los suplementos de creatina se usan para mejorar el rendimiento al hacer ejercicio. Descubre cómo ayudan a tus músculos y lo que debes saber para tomarlos correctamente.
– Por qué no consigues dormir más allá de las 7 de la mañana los fines de semana, según un experto en sueño
Acostumbrados como estamos a satisfacer nuestras demandas inmediatamente -ya sean de información, de consumo, etc.- no iba a ser distinto con el sueño. Nos sorprende, e incluso nos molesta, despertarnos temprano el fin de semana cuando nos gustaría dormir un poco más. No pones el despertador pero, por arte de mágica, sábados y domingos abres los ojos unos minutos o segundos antes de la hora en que habitualmente
– Vientre plano, piernas de acero y glúteos firmes… un mes para llegar a punto a la operación destape | Vida Saludable
¿Poco tiempo? El suficiente si se aprovecha, porque ya no sirven las excusas, es hora de pasar a la acción. El secreto del éxito está en establecer prioridades y ‘señalar’ los puntos clave que debemos abordar. Y estos siempre son tres: vientre, piernas y glúteos, las partes que más nos preocupan de nuestra anatomía porque son las que más sufren los estragos de nuestro ritmo de vida
– Dieta para adelgazar en una semana sin rebote con estos consejos de expertos
Si quieres empezar a perder peso, existen dietas que te permiten adelgazar hasta 5 kilos en una semana y no recuperarlos. Ten en cuenta que la cifra dependerá de cada caso y que conviene tener en cuenta los consejos de expertos, como los que recopilamos a continuación junto a un menú semanal para conseguir este objetivo.
– Lo que podemos aprender del koselig, la técnica noruega para encontrar el bienestar
Ver imagen ampliada:
Siempre hemos oído que a más horas y días de sol, más alegría y buen rollo en la gente, pero ¿más felicidad también? Si consultamos el Informe Mundial de la Felicidad 2023, los países más felices del mundo no gozan precisamente de buen clima. En primer lugar está Finlandia (y ya es el sexto año consecutivo). Le siguen Dinamarca e Islandia.
– ¿Cuántas calorías hay que comer al día? Los expertos lo aclaran | Vida Saludable
Ver imagen ampliada
Si queremos perder peso, no se trata solo de estar contando las calorías que tiene cada alimento antes de comerlo, pero saber las que necesitamos diariamente es una buena manera de guiarnos al iniciar una dieta para adelgazar. No obstante, las necesidades energéticas de cada persona no son las mismas y dependen de diversos factores como la edad, el sexo o la composición corporal, tal y como señalan desde la Fundación Española de Nutrición.
Con tantos ejercicios para elegir, cada vez se vuelve difícil crear un plan de entrenamiento con los trabajos más efectivos que te brinden los mejores resultados. Las inmersiones de tríceps son un ejercicio extraordinariamente efectivo para entrenar la parte superior del cuerpo y muchas veces supera en beneficios a las propias flexiones.
La mayoría de las cosas que nos importan en la vida, requieren planificación. ¿Por qué no aplicar esto al sexo?
¿Poco tiempo? El suficiente si se aprovecha, porque ya no sirven las excusas, es hora de pasar a la acción. El secreto del éxito está en establecer prioridades y ‘señalar’ los puntos clave que debemos abordar. Y estos siempre son tres: vientre, piernas y glúteos, las partes que más nos preocupan de nuestra anatomía porque son las que más sufren los estragos de nuestro ritmo de vida
Si quieres empezar a perder peso, existen dietas que te permiten adelgazar hasta 5 kilos en una semana y no recuperarlos. Ten en cuenta que la cifra dependerá de cada caso y que conviene tener en cuenta los consejos de expertos, como los que recopilamos a continuación junto a un menú semanal para conseguir este objetivo.
