Este sencillo hábito te ayuda a adelgazar durante las cenas
↑… hay ciertos alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño.
Pues bien, este hábito saludable que debes comenzar a practicar desde ya no es otro que el de tomar de una cena tranquila, sin prisas ni distracciones, en la que te concentres en disfrutar de los alimentos masticando despacio. Así que te recomendamos que llegado el momento de sentarte a cenar, lo hagas sin el móvil sobre la mesa, con la televisión apagada… En definitiva, sin nada que requiera tu atención más allá de lo que hay en el plato.
