Etiqueta: Nutrición

Hay un alimento que tiene más vitamina C que la naranja –tendemos a asociar la presencia de esta vitamina solo a los cítricos– que los nutricionistas suelen nombrar cuando se les pide ideas sobre platos sanos y ricos. Hablamos del pimiento –sobre todo el rojo–, un alimento rico también en fibra, calcio y potasio y mucha. Algunos estudios especifican que tiene entre tres y cinco veces más vitamina C que las naranjas y otros cítricos.

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‘ El alimento (con mucha vitamina C) para comer o cenar que cuida el pelo, la piel y el peso | Vogue España

Las proteínas son clave porque el organismo las necesita para mantener huesos, piel y músculos fuertes, entre otras funciones. Además, a diferencia de las grasas y los carbohidratos, las proteínas no se almacenan en el organismo, sino que se utilizan en el momento para cumplir sus diferentes funciones. Pero, ¿cuánta cantidad de proteína tenemos que ingerir a lo largo del día?

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‘ CENA SALUDABLE: Qué alimentos protéicos elegir en tu cena para pesar menos por las mañanas | Mujer Hoy

Comparte características con el tradicional té verde y, por eso, Harvard dice que se pueden deducir los mismos efectos, entre los que destaca la capacidad para acelerar el metabolismo.

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‘ Té matcha, la ayuda que necesitas para quemar más calorías y perder peso | Telva.com

No es casualidad que últimamente oiga a muchas nutricionistas y chicas healthy hablar de las propiedades de la cúrcuma y de por qué la han incluido en su dieta, tanto en desayunos como en comidas, cenas y postres. El otro día, por ejemplo, escuché una conversación a mi alrededor que confirmaba el furor (también popular y no solo entre expertos) de este superalimento,

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‘ Cúrcuma: qué es, usos, efectos y cómo usarla | Vogue