Página 4 de 5
1 2 3 4 5

Estos son los diuréticos naturales contra la retención de líquidos

Los diuréticos naturales son una gran opción para luchar contra la retención de líquidos, eliminar toxinas del organismo y tratar los problemas relacionados con la hipertensión. Existen distintos alimentos que pueden hacer que dejes de tener la tripa hinchada y reducir esa molesta sensación de pesadez en tus extremidades.

Ver el original de la noticia:
‘ Estos son los diuréticos naturales contra la retención de líquidos | Vida Saludable

Nunca tomaba sopa de miso para cenar hasta que varios nutricionistas me dijeron esto

Nunca he tomado muchas caldos ni sopas a diario y más aún porque suelo siempre sustituirlas por ensaladas, patatas cocidas o quinoa o arroz integral con verduras, con mi ración de proteínas de carne, pescado o proteína vegetal. Hasta que he convertido en hábito el hecho de tomar una sopa a diario, en mi caso, de miso, que es ligera y tiene muchos beneficios para la salud…

Ver el original de la noticia:
‘ Nunca tomaba sopa de miso para cenar hasta que varios nutricionistas me dijeron esto | Telva.com

¿Hambre antes de ir a la cama? Esto es lo que necesita tu cuerpo según una experta

Hace poco nos preguntábamos en redacción: «¿Qué se puede comer justo antes de ir a la cama?» La cuestión, después de tratar el asunto con una experta, estaba planteada para satisfacer una necesidad que no debería existir porque lo saludable es estar completamente saciada al llegar la noche. Sin embargo, vivimos sumergidos en una cultura de la satisfacción

Ver el original de la noticia:
‘ ¿Hambre antes de ir a la cama? Esto es lo que necesita tu cuerpo según una experta | Telva.com

El desayuno saludable de Úrsula Corberó: aporta energía y es bueno para la piel, el cerebro y la salud digestiva

Hablamos con dos nutricionistas sobre las bondades de tomar granola con yogur a primera hora, tal y como hace la actriz… Tal y como ella misma nos contó cuando hablamos de belleza y bienestar por su fichaje para LOEWE Perfumes, una de sus opciones para desayunar es tomar yogur con granola, frutas y un poquito de sirope de agave. “Todo BIO y con su café con leche de avena”, decía. Sin duda…

Ver el original de la noticia:
‘ El desayuno saludable de Úrsula Corberó: aporta energía y es bueno para la piel, el cerebro y la salud digestiva | Vogue España


Ayuda a reducir el porcentaje de grasa corporal y a envejecer mejor: los garbanzos

Lo afirma con contundencia y pruebas en forma de estudios el doctor Olivier Courtin-Clarins, director del grupo Clarins y autor del libro Bella en el plato. En este libro habla largo y tendido de las bondades de las legumbres como los garbanzos, aunque estos beneficios son extrapolables a otras legumbres como habas y lentejas. Y desvela dos

Ver el original de la noticia:
‘ Beneficios de los garbanzos, alimento rico en fibra que regula el colesterol | Vogue

Los siete hábitos de la filosofía japonesa con los que adelgazar sin hacer dieta

Vamos a ser sinceros: hacer dieta es un horror. Lo ideal es cambiar nuestros hábitos para que seguir una alimentación equilibrada no nos cueste trabajo, además de incorporar el ejercicio físico a nuestra rutina diaria. Pero esto que así dicho parece fácil, luego no lo es tanto. A no ser que seas japonesa, que siguen unos sencillos trucos que les van fenomenal para mantener la figura. No son rutinas complicadas, sólo siete sencillos hábitos que

Ver el original de la noticia:
‘ BIENESTAR: Los siete hábitos de la filosofía japonesa con los que adelgazar sin hacer dieta | Mujer Hoy

Cinco formas sencillas de comer cada día los 25 gramos de fibra que recomiendan los expertos

Durante décadas, la idea de tomar fibra iba normalmente ligada a un problema de estreñimiento y, por tanto, se veía como un mero remedio, un parche para aliviar un mal tránsito intestinal. Pero, en los últimos años, la fibra ha salido del campo semántico del cuarto de baño para convertirse en una estrella de la nutrición. Hoy sabemos lo importante que es para nuestra salud, y que, tal y como recomiendan los expertos, incorporar a nuestra dieta 25 gramos al día es una estupenda estrategia para poner en forma

Ver el original de la noticia:
‘ Cinco formas fáciles de comer más fibra, según los expertos – WeLife

6 los alimentos a evitar por las mañanas en el desayuno

Evitando estos alimentos te garantizarás una mejor salud y, además, mantendrás un peso óptimo.

Iniciar el día con un desayuno adecuado es esencial para mantener un estilo de vida saludable, ya que este aporte energético nos permite arrancar la jornada con vitalidad… un desayuno completo debería contribuir con un porcentaje que oscila entre el 20 y el 25% de las necesidades energéticas diarias.

Ver el original de la noticia:
‘ Los alimentos a evitar por las mañanas en el desayuno


«La granada reduce la inflamación y tiene un impacto positivo en la microbiota»

Tomar frutas como la granada entre horas o bien como postres o acompañando una ensalada o como topping en tus desayunos ayuda a deshincharte pero también cuenta con otros beneficios. Y es que este alimento de otoño tiene muchas bondades no solo a nivel intestinal sino también a la hora de aportar un extra de antioxidantes para ponerte una piel luminosa.

Ver el original de la noticia:
‘ Beatriz Larrea, nutricionista: «La granada reduce la inflamación y tiene un impacto positivo en la microbiota» | Telva.com

¿Puede la obsesión por una alimentación perfecta perjudicar nuestra salud mental?

Debemos comer sano. Es una evidencia que está fuera de toda duda. Pero el hecho de comer de una forma saludable debería ser algo que formara parte de nuestra vida sin esfuerzos y sin obsesiones. Y es que la obsesión por seguir una alimentación perfecta puede generar estrés, ansiedad y dificultades en las relaciones sociales y, lo que es todavía más grave, aumentar o desencadenar un trastorno de la conducta alimentaria.

Ver el original de la noticia:
‘ Cómo influye la obsesión por la comida sana en la salud mental

El alimento (con mucha vitamina C) para comer o cenar que cuida el pelo, la piel y el peso

Hay un alimento que tiene más vitamina C que la naranja –tendemos a asociar la presencia de esta vitamina solo a los cítricos– que los nutricionistas suelen nombrar cuando se les pide ideas sobre platos sanos y ricos. Hablamos del pimiento –sobre todo el rojo–, un alimento rico también en fibra, calcio y potasio y mucha. Algunos estudios especifican que tiene entre tres y cinco veces más vitamina C que las naranjas y otros cítricos.

Ver el original de la noticia:
‘ El alimento (con mucha vitamina C) para comer o cenar que cuida el pelo, la piel y el peso | Vogue España

Las proteínas que debes cenar cada noche para pesar menos por las mañanas

Las proteínas son clave porque el organismo las necesita para mantener huesos, piel y músculos fuertes, entre otras funciones. Además, a diferencia de las grasas y los carbohidratos, las proteínas no se almacenan en el organismo, sino que se utilizan en el momento para cumplir sus diferentes funciones. Pero, ¿cuánta cantidad de proteína tenemos que ingerir a lo largo del día?

Ver el original de la noticia:
‘ CENA SALUDABLE: Qué alimentos protéicos elegir en tu cena para pesar menos por las mañanas | Mujer Hoy


Cúrcuma: el superalimento antiinflamatorio más potente para lucir increíble

No es casualidad que últimamente oiga a muchas nutricionistas y chicas healthy hablar de las propiedades de la cúrcuma y de por qué la han incluido en su dieta, tanto en desayunos como en comidas, cenas y postres. El otro día, por ejemplo, escuché una conversación a mi alrededor que confirmaba el furor (también popular y no solo entre expertos) de este superalimento,

Ver el original de la noticia:
‘ Cúrcuma: qué es, usos, efectos y cómo usarla | Vogue


Página 4 de 5
1 2 3 4 5