Durante el programa completo de entrenamiento previo al maratón, los músculos apenas tienen la oportunidad de recargarse completamente de glucógeno. Por esta razón, es aconsejable reducir el entrenamiento antes de una maratón. De este modo, dará a sus músculos la oportunidad de almacenar reservas de energía para el maratón, así como un merecido descanso. ¿Qué comer la última semana antes de un maratón? Sobre todo, muchos hidratos de carbono. Para un maratón o un medio maratón, ingiere unos 6 gramos de…
