– Qué opina una nutricionista de los caldos depurativos: mitos y verdades sobre estos «milagros» desintoxicantes
↑…Julia Roberts en ‘Comer, Rezar, Amar’.
Todas hemos escuchado a nuestras abuelas o madres decir que los caldos «lo arreglan todo». Es cierto que un líquido caliente tiene el poder de hacernos sentir bien, relajadas y calmadas, pero en la idea del «poder milagroso» de los caldos se esconde más un mito que una realidad. Laura Jorge, Dietista-Nutricionista, fundadora y directora del Centro de nutrición y psicología Laura Jorge, aclara qué hay de cierto y que no sobre los caldos depurativos, con el fin de ser conscientes sobre sus beneficios reales.
– Yerba mate: los beneficios para la salud de esta planta medicinal
↑… El mate es básicamente una bebida estimulante. Foto: freepik.es
Cuando ves a una persona con su termo, preparado con una infusión que toma a través de una especie de pajita de metal, llamada bombilla, sabes que está tomando yerba mate. Es una bebida muy popular en Argentina, Brasil, Uruguay y otros países de América del Sur donde la planta se produce de forma nativa. Tanto es así, que cuando hablas con un argentino sobre el mate, te transmite que es mucho más que el hecho de tomarse una bebida y tiene algo casi de acto social. Más allá de lo que supone el mate…
No hay espacio a la duda: Rosalía es una de nuestras famosas más conocidas alrededor del mundo. La catalana, que saltó al estrellato con ‘El mal querer’ y confirmó su potencia con ‘Motomami’, está afincada en Estados Unidos, pese a que sus visitas a España son bastante frecuentes. Más allá del impacto de su música, Rosalía guarda una íntima relación con la moda y sus looks son cada día más acertados. Además, cada outfit refleja su apasionante personalidad y la diferencia de las demás, un aspecto a tener en…
– Jeffing, la técnica para correr sin cansarte que te ayudará a perder peso
↑…Correr es un ejercicio muy efectivo para perder peso, pero cuesta mucho empezar a practicarlo.
La técnica jeffing para correr sin cansarte fue creada en los años 70 por el atleta olímpico estadounidense Jeff Galloway, que participó en los Juegos de Múnich 1972 en la prueba de los 10.000 metros y ha seguido ligado al deporte como entrenador. Conocida también como método correr-caminar, consiste básicamente en combinar períodos cortos de running con caminatas largas en una misma sesión de entrenamiento. Y es que su enfoque no se centra tanto en la velocidad como en la resistencia para poder recorrer grandes distancias sin agotarse.
– La fruta llena de fibra, potasio y vitamina K que ayuda a ganar masa muscular y fortalece los huesos
↑…La fruta llena de fibra, potasio y vitamina k que ayuda a ganar masa muscular y fortalece los huesos.
Fruta de oro: llena de proteínas, aumenta la masa muscular y ayuda a la digestión. Descubre cuál es… Para mejorar la salud física y ganar masa muscular, es fundamental incorporar alimentos que proporcionen no solo energía, sino también nutrientes esenciales. La fibra, el potasio y la vitamina K son clave para el funcionamiento óptimo del cuerpo. No solo ayudan a la digestión y el sistema cardiovascular, sino que también tienen un papel crucial en el desarrollo muscular y el fortalecimiento de los huesos.
– 5 trucos para que no te pueda la pereza y salgas a correr todas las mañanas
↑…¿Por qué es difícil empezar a correr?
Cuando hace frío da una pereza extrema salir de casa y cuando estás cansada es lo último que te apetece. Por lo que vamos postergando y postergando… mientras te prometes que ‘mañana sí, mañana voy al gimnasio seguro’. Es muy normal que nos cueste y que el hecho de no cumplirlo nos frustre, entrando así en una espiral infinita», confiesa Mónica Ribas, coach de salud y felicidad. Sin embargo, salir a correr todas las mañanas es posible porque, como dice el refrán, querer es poder.
La Dieta de la Zona es un enfoque dietético desarrollado por el bioquímico estadounidense Barry Sears en los años 90. Se ha popularizado gracias a que promete una gran pérdida de peso en beneficio de la salud de quien la pone en práctica. El núcleo de su eficacia reside en el control de los niveles de azúcar en sangre, lo que evita picos de glucemia y la regulación de la insulina. Dado que se evitan esos altibajos hormonales, se entiende que nuestro cuerpo deja de almacenar glucosa en forma de grasa.
– El ingrediente de cocina que hace florecer a los limoneros
↑… Los principales aliados de un limonero fuerte son el fósforo y el calcio.
Este árbol tan preciado por todos, por sus flores de aroma intenso y sus frutos que sirven para mil cosas y tienen buenísimos nutrientes, necesita unos mínimos cuidados para dar buena cantidad de frutas. Cuál es el ingrediente de cocina que logra que florezcan los limoneros. El árbol limonero suele tener una abundante cosecha de forma natural, luego de aproximadamente unos tres o cuatro años desde que fue plantado. Sin embargo, algunos de los especialistas afirman que si se quieren limones grandes, jugosos y aromáticos…
– 9 cosas que las personas más felices saben (según esta psicóloga experta en inteligencia emocional)
Los mensajes que circulan en torno a la felicidad no siempre son ciertos. Existen muchas afirmaciones simplistas o de hipervalidación de la alegría que se empeñan en hacerte creer que tienes que estar feliz todo el tiempo y que, si no lo eres, es que algo estás haciendo mal. La psicóloga Ana Gómez Gómez, ha realizado el trabajo de recopilar algunas de esas frases engañosas y reformularlas de acuerdo a la realidad. Las personas que son realmente felices saben que «la felicidad no es un destino…
– 10 consejos de arquitectos y diseñadores para que vivas mejor en tu vivienda con el espacio que tienes – BBC News Mundo
Puede que sea pequeño. Puede que no se ajuste a tu ideal. Pero es el lugar donde vives. Y eso hace de ese espacio un mundo lleno de posibilidades. Para muchas personas su hogar es su refugio. Para otras un lugar de transición. O tal vez un sitio que quieren cambiar porque no les genera la mejor energía. La buena noticia es que, en lo que a diseño se refiere, siempre hay algo que podemos hacer para dar a ese sitio un toque positivo, que ojalá nos ayude a crear un espacio de mayor paz y creatividad.
– Más allá del pelo: ¿es necesario usar un protector solar en el cuero cabelludo?
↑…¿El pelo protege del sol?
¿Alguna vez has vuelto de la playa y has notado una raya roja que pica y duele en la cabeza? Indica que te has quemado y, según el grado, puede ser molesta y dolorosa. Ocurre porque solemos olvidar que el cuero cabelludo es piel, como la del rostro, y también necesita protección solar. Pero incorporarlo a la rutina diaria no es tan sencillo como utilizar un protector estándar y su uso genera muchas dudas. Sentir que engrasa, ensucia o estropea el aspecto del cabello suele ser el principal freno; sin embargo…
– 100 frases sobre la vida para ser más feliz cada día que hacen reflexionar
↑…Sarandon, Geena Davis en Thelma & Louise:.
Como decía aquella famosa canción (famosa si tienes 50 años o más, vaya) de Cristina y los Stop, «tres cosas hay en la vida: salud, dinero y amor». Y aunque no se mencione en la letra, si sumamos esas tres cosas, ¿cuál es el resultado? Pues la FELICIDAD. Que sí, que puede que el dinero no compre la felicidad, pero si le metes esas otras dos variables, pues para qué te vamos a contar. Porque la felicidad es lo máximo a lo que aspirar en este mundo de locos que se puede ir a la porra en cualquier momento.
– 10 ideas para crear un espacio de lectura único y acogedor en casa
↑… un espacio de lectura con mucho encanto.
Por mucho que nos guste leer, a veces resulta difícil hacerlo en casa. Acabamos cansadas tras un día agotador, nos despistamos con facilidad con el teléfono móvil o la televisión o nos sentimos incómodas en el sofá del salón o en la cama del dormitorio. Por ello, una buena idea para disfrutar de esta afición sin distracciones es crear un espacio de lectura en el hogar. «La lectura hace olvidarte del resto del mundo y vivir historias fascinantes. Por ello, es importante crear el ambiente adecuado para…
– Cómo superar esos ‘casi algo’ que no llegaron a ser pareja, pero que pueden acabar doliendo más
↑…
¿Por qué nos duelen más unas rupturas que otras? Cuando hablamos de pérdidas, duelos y de sentimiento de abandono, no sabemos qué factor tiene más peso para que sea más sencillo o complicado superarlas. No es mayor el sufrimiento solamente por el tiempo de relación, es la intimidad, la etapa, lo profunda que ha sido la relación o lo que ha significado durante lo que existió. Quizás también es importante valorar todo lo que representaba. Un ejemplo: después de años soltera en los que te has sentido marciana con cada persona que conoces…
