«Estado civil: cansada» o por qué las mujeres ahora están más agotadas que nunca (y no lo dicen) En un mundo en el que parece que lo único que importa es la productividad frenética y la estética de la perfección, el agotamiento femenino, ese agotamiento silencioso del día a día de cada una de nosotras, ha dejado de ser una anécdota de pasillo para convertirse en algo que padecemos prácticamente todas las mujeres. La periodista Ana Morales, en su ensayo ‘Estado civil: cansada’ (Roca Editorial) pone palabras a una sensación que millones de mujeres comparten pero que pocas han logrado diseccionar… Ver el original de la noticia:
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Bienestar 🤸♀️
La costumbre danesa para que el cuerpo y la mente entren en modo calma al llegar a casa (y descansar mejor). Que los daneses tengan una palabra para designar esos pantalones (a veces viejos) que te pones al llegar a casa para estar cómoda y relajada dice mucho sobre su filosofía hygge y sus hábitos para propiciar momentos de calma en el hogar. Meik Wiking, autor del libro Hygge Home: Cómo hacer de tu hogar un espacio feliz (y el mejor embajador que existe de esta filosofía), los define así: “Son aquellos pantalones que nunca te pondrías para salir a la calle pero que son tan cómodos que seguramente son, en secreto… Ver el original de la noticia:
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Emma Watson y la pregunta que muchos evitamos: «¿Soy feliz?».
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Peso muerto rumano con barra fija, el ejercicio favorito de las atletas para fortalecer glúteos y mejorar equilibrio.
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Los 7 mejores alimentos para combatir la inflamación. La inflamación es un proceso natural que desempeña un papel fundamental en la respuesta inmunitaria del organismo, pero también tiene un lado oscuro. Mientras que la inflamación aguda (a corto plazo) es esencial para combatir las infecciones y curar las heridas, la inflamación crónica -una inflamación de bajo grado que dura de varios meses a años – es francamente perjudicial. Como el proverbial hilo de agua que erosiona una roca durante milenios, se mueve lentamente pero tiene un impacto devastador. Ver el original de la noticia:
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Por qué los japoneses se quitan los zapatos en casa y cuáles son los beneficios. Una de esas costumbres es la de quitarse los zapatos al llegar a casa, una de las más antiguas que ha hecho que las viviendas en Japón se construyan incluso pensando en ello con una zona de entrada llamada genkan que marca una separación entre el interior y el exterior y en la que los japoneses dejan siempre sus zapatos antes de entrar. Esa zona se ha ido sofisticando en algunas casas con la incorporación de zapateros y estantes para dejar también paraguas y prendas de abrigo. Para los japoneses descalzarse… Ver el original de la noticia:
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Vacaciones: 7 microdecisiones para descansar de verdad – Ohlalá. Hay algo que nadie dice, pero muchas sentimos. Las vacaciones llegan como si fueran un premio, un botón de reset, una promesa de felicidad asegurada. Y, sin embargo, muchas veces lo primero que aparece no es liviandad. Es una mezcla rara de cansancio, culpa, expectativa, ansiedad por “aprovechar” y una pregunta de fondo que se cuela incluso en el paraíso: ¿por qué no estoy descansando como debería? El problema no son las vacaciones. Es la idea de que el descanso tiene que salir perfecto. Ver el original de la noticia:
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«No puedo pagarlo»: La frase que apaga tu cerebro y te impide detectar oportunidades financieras. La psicología cognitiva sugiere que el lenguaje que usamos no solo describe nuestra realidad, sino que la moldea. Cambiar una afirmación por una pregunta puede reactivar tu creatividad para generar ingresos. Cuando vemos un auto de alta gama o una casa soñada, la reacción automática de la mayoría es: «No me lo puedo permitir». Si bien puede ser una verdad fáctica en ese momento, decirlo en forma de sentencia definitiva tiene un efecto neurológico paralizante. Este concepto se alinea con las investigaciones de… Ver el original de la noticia:
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Albert Camus, filósofo y premio Nobel: «Siempre se puede encontrar algo por lo que ser feliz; pero lleva tiempo (mucho tiempo)». Del automatismo en la respuesta: «Bien, gracias» a la empatía vergonzosa que te impide decirle a alguien que sabes que no está en su mejor momento que estás feliz cuando te preguntan como estás, hay una certeza ineludible: la felicidad necesita ser compartida. Sin embargo, vivimos en un mundo absurdo, como diría Albert Camus (1913-1960). El mito del astuto Sísifo explica como los dioses le condenaron a empujar una pesada roca cuesta arriba una y otra vez por haberse burlado de la muerte y de Zeus. Albert Camus, cuyo más famoso ensayo es El mito de Sísifo… Ver el original de la noticia:
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Feminismo: Hacer sushi para desayunar: una nueva forma conservadora de idealizar a las supermamás de Internet. Durante los últimos meses la figura de las tradwives ha sido un tema de debate habitual en la prensa, en la televisión y en las universidades. Medios como The New York Times han analizado cómo su contenido no estaba realmente dirigido a las mujeres, sino a los hombres que siguen queriendo que las mujeres sean obedientes. Estudios como este de la Universidad de León, analizan el fenómeno como la reacción femenina a los avances feministas de la cuarta ola. Otros, como este de The Guardian, desmontan el mito… Ver el original de la noticia:
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Qué dice la psicología de las personas a las que les gusta estar solas. Cuando hablamos de soledad, siempre pensamos en la no deseada. Esa que puede llevarnos hasta a enfermar. Sin embargo, este ‘aislamiento’ no siempre es negativo. De hecho, hay personas que disfrutan genuinamente de estar solas, incluso en fechas que socialmente se asocian a compartir, como la Navidad, la Nochevieja, los fines de semana o las vacaciones. Para ellas, disfrutar de estar solo no es sinónimo de timidez, aislamiento ni falta de habilidades sociales. En muchos casos, es justo lo contrario… Ver el original de la noticia:
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El salto de cisne de Pilates, el ejercicio de fuerza perfecto para mejorar core y glúteos a los 40. El salto del cisne es una postura de Pilates poco conocida, pero increíblemente poderosa. Puede contrarrestar una mala postura, fortalecer y movilizar la columna vertebral, trabajar el core profundo y glúteos, y mucho más. Sin embargo, esta extensión dinámica de la columna puede ser difícil de dominar, ya que requiere equilibrio, fuerza y armonía a partes iguales. Según la instructora Mila Lazar, de Peloton, el salto del cisne se puede considerar como una combinación entre la forma de la famosa postura… Ver el original de la noticia:
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Me encanta abrir las ventanas por la mañana para ventilar la casa, pero ¿es un buen hábito?.
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«La siesta sirve como un reseteo de nuestro cerebro; dormir nos protege de las infecciones y del cáncer». Insisten los especialistas en que a menudo no le damos la importancia que se merece a la función del sueño, un proceso biológico activo que repara no sólo nuestro cuerpo, sino también nuestro cerebro, por lo que es fudamental para gozar de una buena calidad de vida, y para protegernos de muchas enfermedades.«Dormir bien nos protege de las infecciones y del cáncer», expone en una entrevista Joaquín Durán Cantolla, médico especializado en trastornos del sueño y autor del libro ‘El sueño. La normalidad y… Ver el original de la noticia:
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