– Cómo aprender a vivir a solas y en paz con uno mismo
↑…Imagen generada con IA.
Con los más de veinte años que llevo de carrera profesional he podido comprobar una y otra vez que existe un miedo que siempre nos condiciona, que a menudo nos paraliza y que con demasiada frecuencia nos hace tomar las decisiones equivocadas. Un miedo que nace en la parte más primitiva de nuestro cerebro, y que a pesar de tener la clara misión de protegernos, lo que consigue es que no elijamos el camino que más nos permitiría crecer. Estoy hablando del miedo a la soledad, que es lo mismo que el miedo a…
“¿Qué me pongo para ser sorprendente, curvilínea y elocuente?”. No es una pregunta, sino un nombre, y no existe uno más acertado que este para una campaña protagonizada por Nathy Peluso (Argentina, 1995). En ella, la ganadora de tres Grammy Latinos posa para Adrián Cuerdo, un fotógrafo que tiene un lugar especial en su corazón. “El equipo de Zalando me propuso esta campaña y todo fue realmente natural. Las fotos han sido muy lindas y hemos trabajado con Adri, que me hizo fotos en mis comienzos…
– Cómo Hooters se convirtió en un refugio para los jóvenes gay – The New York Times
↑…Hooters en Instagram.
Era una tradición anual. Cada Acción de Gracias, volaba a Florida antes que el resto de la familia. Mi abuelo me recogía en el aeropuerto. Hablábamos de política, de mi temporada de fútbol y de los cambios en la programación de máxima audiencia de Fox News. Pero en este viaje en particular, yo tenía 14, quizá 15 años, y de una forma que aún no podía nombrar, se estaba haciendo evidente que yo no era como la mayoría de los chicos. Mi abuelo se salió de un tramo de autopista para llevarme a un sitio nuevo: Hooters.
Dua Lipa mantiene una estrechísima relación con el yoga. Forma indispensablemente parte de su rutina. Tanto es así que, en su podcast, At Your Service, ha guiado sesiones de yoga para sus seguidores. A Dua Lipa le gustan, sobre todo, las posturas invertidas. De hecho, hay concretamente una que se ve en la imperiosa necesidad de practicar cada día.
– Postura del águila sentada, el yoga más fácil a los 50 para estirar la espalda y quitar dolor
↑…La postura del águila sentada es una de las asanas más fáciles y cómodas del yoga. Perfecta para hacer en casa a los 50.
El yoga en silla es una de las variantes más apreciadas por muchas mujeres, y especialmente por las mayores de 50, porque son fácil de hacer y se pueden completar desde la comodidad del hogar. La postura del águila sentada es una asana ideal para principiantes y proporciona un estiramiento fácil de brazos, hombros, espalda y cuello . Esta postura puede servir como calentamiento antes de las secuencias de yoga en silla o para fortalecer la espalda, los hombros y los brazos. Las mujeres adultas pueden beneficiarse…
– «Si vives en ciudad, pasear por la naturaleza 1 hora reduce la ansiedad y el estrés»
↑…La invitación es clara: salgamos, respiremos profundamente y disfrutemos de la belleza que nos rodea. Imagen generada con IA.
La vida en la ciudad es apasionante a los 20. A los 30. A cualquier edad, si te gusta el non stop. Sin embargo, perdemos tanto al cambiar la calma de un entorno natural por un dinamismo tan extremadamente veloz como el de una ciudad, que no somos ni conscientes cuando ya estamos dentro del torbellino urbano. No nos da tiempo a digerir y mientras tanto, ese tiempo, se nos esfuma. Como también nuestra salud mental. Incorporar más espacios verdes y promover una conexión directa con la naturaleza no solo es posible, sino esencial si queremos un bienestar integral.
Desde sus 16 años, la actriz Antonella Orsini (40) fue un rostro habitual de las teleseries nacionales. Sin embargo, distintas situaciones, como su salud mental, acoso laboral y la maternidad, fueron alejándola de la pantalla chica. powered by Actualmente, Orsini le dio un giro total a su vida al dejar hace rato Santiago y trasladarse con sus hijos ,Cloe (15) y Luan (9), a vivir en Maitencillo, en donde profundizó aún más el yoga que practica desde hace varios años.
– Chile pasa del lugar 38 al 45 en ranking de felicidad de la ONU: Países nórdicos siguen liderando la clasificación
Este 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad y, como ya es tradición, el Centro de Investigación del Bienestar de la Universidad de Oxford dio conocer el Informe Mundial de la Felicidad elaborado en colaboración con la firma de análisis Gallup y la Red de Soluciones para el Desarrollo Sostenible de la ONU. El ranking muestra a Chile en el lugar 45, lo que significa una caída de siete puntos en relación a la clasificación de 2024, cuando nuestro país se ubicaba en el puesto 38.
– Ser padres después de la separación: experto entrega puntos claves para lograr una crianza saludable
Que los padres establezcan límites claros después de una separación es fundamental para el bienestar de los hijos. La falta de reglas definidas puede generar confusión y ansiedad en ellos, por ello, para evitar aquellos episodios en menores, un experto explica cómo manejar este proceso de forma saludable.
– «Si dormimos poco, tenemos una mala gestión de las emociones»
↑…Hoy en día, gracias a la luz artificial y el uso de la tecnología, llegan las 22:00 horas y tenemos un sinfín de distracciones para no acostarnos…↑…Imágenes generadas con IA.
Menos horas de sueño, más horas de vida. La sociedad actual vive inmersa en una carrera donde hemos convertido hasta el ocio en productivo (¿quién no tiene una pila de libros, podcast, series o exposiciones pendientes?). Creemos firmemente que reducir el tiempo dedicado al descanso permite experimentar una mayor cantidad de aspiraciones. Sin embargo, en el Día Mundial del Sueño, que coincide con el viernes anterior al equinoccio de primavera, los expertos alertan de que este tipo de discursos son completamente erróneos.
– Estos son los errores más frecuentes en las mujeres a la hora de entrenar
↑… un 60% de las mujeres en el mundo no alcanza los niveles de actividad física que marca la Organización Mundial de la Salud.
Una de cada dos mujeres entrena, según la última Encuesta de Hábitos Deportivos disponible del Ministerio de Cultura y Deporte de España, del año 2022. La participación de la mujer en la actividad física había aumentado en esa fecha hasta un 52%, superando por primera vez más de la mitad, pero sospechamos que en estos últimos años esa cifra sería aún más alta. En 2012, sólo el 15% de las mujeres realizaban ejercicio de manera regular, mientras que en 2022 esta cifra ascendió al 35%. La tendencia es positiva y…
– Amigos ‘yo, yo, yo’: cómo reaccionar ante quienes solo hablan de sí mismos
↑… Una escena de la nueva temporada de ‘The White Lotus’.
La periodista Alison Wood Brooks ha llamado a este comportamiento boomerasking. “Lo que parecía una expresión genuina de interés en el otro de repente cambia y se convierte en una oportunidad para que su colega se jacte, se queje o simplemente, comparta cosas sobre sí mismo. A esta táctica la llamo boomerasking y ocurre constantemente”, explica en Wall Street Journal. “Los ‘amigos yo, yo, yo’…
– El hábito que protege las reservas de colágeno (y hace que la piel funcione como a los 25)
↑… la firmeza de la piel está directamente impactada por el estilo de vida.
No solo de cremas, tratamientos y buenos hábitos de alimentación viven nuestras reservas de colágeno (esas que nos han obsesionado tanto en los últimos tiempos hasta convertir ‘colágeno’ en una de las palabras más buscadas en Google y en un generador de dinero para la industria cosmética que ha facturado miles de millones de dólares en torno a él). El colágeno es una proteína que está presente en nuestra piel de forma natural y es responsable en gran medida de su firmeza. Y, según…
– Investigación revela por qué recordamos (o no) lo que soñamos por las noches
↑…Foto: Pexels IA.
Al despertarse por las mañanas, algunas personas son capaces de revivir con toda claridad los sueños que han tenido por la noche, mientras que otras no pueden recordar ni un detalle ¿Por qué? Un estudio, realizado por investigadores de la Escuela de Estudios Avanzados IMT de Lucca y publicado en Communications Psychology, investigó los factores que influyen en el ‘recuerdo de los sueños’ -la capacidad de recordar los sueños al despertar- y descubrió que ciertos rasgos individuales y determinados patrones de sueño influyen en este fenómeno…
(@antonella_orsiniv)
