– Wanderlust Viña 2024 será el evento de reapertura oficial del Jardín Botánico
El Festival Wanderlust Chile cumple 10 años, y este 30 de marzo será el turno de Viña del Mar, con profesores que guiarán las clases magistrales de diferentes corrientes de yoga para iniciados y expertos. Además habrá una corrida 5k, meditación, hitt, danza y música en vivo en sus dos escenarios. Esta versión de Wanderlust Viña tiene un espíritu especial, y es que la tragedia del incendió que golpeó tan duramente a Viña del Mar, Quilpué y otras localidades durante este verano, ha inspirado a la organizaci
– Cómo trabajar la respiración nos ayuda a reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar
↑…Todos los beneficios que puede tener la respiración sobre tu salud.
El ser humano puede aguantar mucho tiempo sin comer, días sin beber agua, pero solo unos minutos sin respirar. Así de importante es este acto mecánico que realizamos de forma constante y que se ha demostrado que, con un buen trabajo de la misma, podemos obtener resultados muy positivos en la salud. Respiramos unas 21.000 veces al día, y muchas de ellas son de forma incontrolada, sin conciencia de que lo hacemos.
– La japonesa que logra que pierdas peso con 5 minutos de ejercicio diario
↑…Tomomi Ishimura. puedes seguir sus clases en You Tube.
ñLo llama método Zero Training y tiene millones de adeptos en todo el mundo. Tomomi Ishimura, entrenadora personal y profesora de yoga, ha fusionado diferentes disciplinas para crear este método que enseña en su centro en Nueva York y que se basa en la correcta postura corporal para moldear la figura y adelgazar. Además de eliminar el peso que te sobra, lograrás armonizar todas…
– ¿Qué tipo de yoga es para ti? Haz este test para averiguarlo
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El yoga es una de las disciplinas que más popularidad han alcanzado en los últimos años. No solo por la mejora de nuestro estado físico, también el mental. De hecho, según una investigación realizada por Sprinter y Nike, una sola clase de yoga ya puede reducir los parámetros de ansiedad. Además, el 100% de los participantes mejoraron sus niveles de ansiedad, con algunos resultados tan drásticos como el paso del percentil 99 al 1, dentro de una escala de 1 al 100.
A través de la mejora de la postura, el yoga puede ayudarte a ganar algún centímetro más…
Yoga para ganar altura? Sí, has leído bien. Esta disciplina, como sabes, tiene muchos beneficios para tu salud física y mental. Entre ellos, destacan la ganancia de flexibilidad, fortalece también tu cuerpo, calma la mente… y también te puede ayudar a ganar algún centímetro de altura a través de la mejora de la postura. Así nos lo afirma la instructora de yoga…
– Dormir con calor es difícil, pero esta postura de yoga equivale a 4 horas de sueño seguidas
Si lo has probado todo (desde irte a dormir a la hora que recomiendan los expertos hasta tomar infusiones relajantes o seguir los consejos de expertos en sueño) y sigues dando vueltas en la cama incapaz de dormir bien, quizás haya llegado el momento de recurrir al yoga: la solución a tus problemas de sueño podría estar en una asana muy fácil y que todos podemos practicar.
El Festival Wanderlust Chile cumple 10 años, y este 30 de marzo será el turno de Viña del Mar, con profesores que guiarán las clases magistrales de diferentes corrientes de yoga para iniciados y expertos. Además habrá una corrida 5k, meditación, hitt, danza y música en vivo en sus dos escenarios. Esta versión de Wanderlust Viña tiene un espíritu especial, y es que la tragedia del incendió que golpeó tan duramente a Viña del Mar, Quilpué y otras localidades durante este verano, ha inspirado a la organizaci
