Yoga para mejorar la estabilidad a los 50 años: mejores posturas y cómo empezar

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Si bien el yoga sin duda ayuda a mejorar la flexibilidad, también es una excelente manera de desarrollar fuerza y ​​estabilidad en el cuerpo y fortalecer el core. Por supuesto, no todas las posturas harán esto por ti, pero ciertas asanas de yoga de pie son especialmente útiles para desarrollar y trabajar la estabilidad a los 50 años. Las posturas de yoga de pie son muy beneficiosas para este propósito. A menudo se integran en los flujos de yoga tradicionales, pero también se pueden hacer por sí solas…

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Wanderlust Viña 2024 será el evento de reapertura oficial del Jardín Botánico

El Festival Wanderlust Chile cumple 10 años, y este 30 de marzo será el turno de Viña del Mar,  con profesores que guiarán las clases magistrales de diferentes corrientes de yoga para iniciados y expertos. Además habrá una corrida 5k, meditación, hitt, danza y música en vivo en sus dos escenarios. Esta versión de Wanderlust Viña tiene un espíritu especial, y es que la tragedia del incendió que golpeó tan duramente a Viña del Mar, Quilpué y otras localidades durante este verano, ha inspirado a la organizaci

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Cómo trabajar la respiración nos ayuda a reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar

↑…Todos los beneficios que puede tener la respiración sobre tu salud.

El ser humano puede aguantar mucho tiempo sin comer, días sin beber agua, pero solo unos minutos sin respirar. Así de importante es este acto mecánico que realizamos de forma constante y que se ha demostrado que, con un buen trabajo de la misma, podemos obtener resultados muy positivos en la salud. Respiramos unas 21.000 veces al día, y muchas de ellas son de forma incontrolada, sin conciencia de que lo hacemos.

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La japonesa que logra que pierdas peso con 5 minutos de ejercicio diario

↑…Tomomi Ishimura. puedes seguir sus clases en You Tube.

ñLo llama método Zero Training y tiene millones de adeptos en todo el mundo. Tomomi Ishimura, entrenadora personal y profesora de yoga, ha fusionado diferentes disciplinas para crear este método que enseña en su centro en Nueva York y que se basa en la correcta postura corporal para moldear la figura y adelgazar. Además de eliminar el peso que te sobra, lograrás armonizar todas…

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