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Cómo aumentar los niveles de NAD, la sustancia que alarga la vida

Hace varias décadas, el mero concepto de alcanzar los 100 años nos asombraba. Pero hoy, la longevidad se ha vuelto más común, y los veteranos de la cuarta edad, es decir, quienes superan los 80, están en aumento. Y a todos nos gustaría llegar a los 100 años, pero con calidad de vida. En este sentido, hay sustancias que nos pueden ayudar a cumplir este deseo.

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¿Cómo influye el descanso en el entrenamiento deportivo?

La actividad física es muy importante para mantenerse en forma y para la salud. Entre otros beneficios, nos ayuda a contolar el peso, fortalece huesos y músculos, previene enfermedades y mejora el estado de ánimo. No obstante, tan fundamental como hacer buenos entrenamientos y ser constante en la práctica deportiva, resulta el descanso.

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Microbiota y ejercicio: el tándem perfecto para mejorar tu salud

Una microbiota alterada puede impedir que rindas lo suficiente en el deporte. «Mantener su equilibrio es imprescindible para prevenir la colonización de otros microorganismos patógenos, y ayuda a digerir los alimentos, producir vitaminas B y K y estimular el sistema inmune. Si se producen alteraciones, pueden afectar a la salud de las personas y al rendimiento deportivo»

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