Etiqueta: Psicología

Uno de los diálogos más importantes a lo largo de nuestras vidas probablemente es el que mantenemos en silencio. Durante ese «cuando nadie me ve», que decía la canción de Alejandro Sanz. Una conversación consciente, silenciosa y con mucho eco. Que se filtra, con la fluidez del agua, en uno de los pilares de nuestra autoconfianza: la autoestima. Es decir, en esa capacidad que tenemos todos de aceptarnos, valorarnos y gustarnos tal y como somos y como estamos en un momento dado.

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‘ Aurora Michavila, experta en comunicación: «Decirte a ti misma ‘no te conformes con menos’ es munición contra tu autoestima» | Telva.com

La empatía es una cualidad ciertamente infravalorada. Somos seres sociales, y el preocuparnos por el otro e intentar apoyarle y consolarle de manera desinteresada forma parte de nuestra naturaleza. Una naturaleza que, a veces, pasa factura. Y es que absorber el dolor, los miedos y la tristeza ajenos e interiorizarlos como propios puede (y de hecho, lo hace) afectar tanto a nuestro bienestar emocional como si fuésemos nosotros mismos los protagonistas del drama en cuestión. Un cierto sentimiento maternalista…

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‘ ¿Eres una ‘persona esponja’? Qué hacer cuando el dolor ajeno se convierte en propio | Vogue España

Dice Charan Ranganath que nuestra memoria nos permite viajar por el tiempo y por el espacio, que no está hecha para acumular datos sino precisamente para olvidarlos y que el cerebro humano no es una máquina de memorizar sino de de pensar. Con la publicación de su libro Por qué recordamos (Península, 2024), el profesor de Psicología y Neurociencia y director del Laboratorio de Memoria Dinámica de la Universidad de California en Davis, abre delante de nosotros un paisaje nuevo sobre lo que siempre hemos creído…

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‘ 6 verdades maravillosas sobre tu memoria (que te alegrará saber), según uno de los mejores neurocientíficos | Telva.com

Identificar emociones no es sencillo pero es una habilidad que todos podemos entrenar y, Daniel Siegel es el médico estadounidense de referencia para hablar de inteligencia emocional. Este experto mundial distingue entre descripción y explicación en las emociones. «Describir nuestra experiencia emocional, cómo nos sentimos, dónde las experimentamos en nuestro cuerpo, significa preguntarnos que, cuándo, dónde y cómo. En cambio, querer encontrar una explicación a lo que describimos tiene que ver con el por qué.

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‘ 2 preguntas que hacerte para identificar tus emociones, según una psicóloga (más un truco y un ejercicio) | Telva.com

Está claro que cuanta más seguridad tienes, más capacitado te ves para cumplir tus objetivos. La seguridad emocional es una cualidad que te ayuda a sentirte más «empoderado y confiado, a sentir más gratitud por las cosas buenas de tu vida. También potencia tu creatividad, y te ayuda a ser más espontáneo y libre». Así lo explica la doctora Courtney Warren, graduada en la Facultad de Medicina de Harvard.

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‘ Cómo saber si eres una persona segura emocionalmente – WeLife

“¿Le envié ayer el mail? ¿Dónde guardé los papeles que traía anoche en la mano? ¿Qué era lo que tenía que comprar con tanta urgencia?”. De pronto, la nada. Le das vueltas y vueltas en tu cabeza, pero parece haberse rebelado y no querer soltar ningún tipo de respuesta. Como quien se toma una revancha angustiosa y abrumadora.

Problemas de memoria, lentitud y falta de claridad en los pensamientos, desorientación… ¿te suena? La niebla mental podría estar detrás.

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‘ Niebla mental: qué es, causas y soluciones para combatir la confusión cerebral

¿Está nuestro cerebro preparado para ser feliz? ¿Qué necesitas para alcanzar la plenitud? ¿Es posible vivir buenos momentos en situaciones adversas? Para todas estas cuestiones tiene respuesta Ana Ibáñez, investigadora de Neurociencia, entrenadora de cerebros y autora del libro Sorprende a tu mente.

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‘ Ana Ibáñez nos cuenta qué necesita el cerebro para ser feliz | Mujer Hoy

De la misma forma que el positivismo tóxico busca tu felicidad eterna e imperturbable, y le muestres la mejor de tus sonrisas a cualquier la adversidad, hay una peligrosa corriente que te invita a que estés siempre activa, produciendo, y que promete ser tan dañina como la primera

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‘ Cuando te sientes culpable por no hacer nada y otras trampas de la hiperproductividad

Hemos pasado de adorar el positivismo a sentarlo en un tribunal. Pero lo cierto es que, como decía la escritora estadounidense Helen Keller, afectada de ceguera y sordera desde la infancia a causa de una encefalitis, «ningún pesimista ha descubierto el secreto de las estrellas ni ha navegado por mares desconocidos ni ha abierto una nueva puerta al espíritu humano». La ciencia lleva años estudiando esta cualidad…

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‘ Así impacta el optimismo (sano) en tu cerebro, tu corazón y tu longevidad, según la ciencia | Telva.com

Ha llegado el día, de tener más tiempo para ti: en mi caso, hoy 19 de octubre, cierra el hotel Navarro. No busques en internet dónde está el hotel Navarro porque es mi casa. Donde pone Navarro puedes leer García, Ortiz o Martínez. Es el momento de que cerremos los hoteles en los que viven nuestros hijos, parejas y demás parentescos y recuperemos más tiempo para nosotros.

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‘ Se cierra el hotel: explica así a tu familia por qué vas a dejar de ocuparte de todo | Telva.com

Según el famoso estudio sobre la felicidad de la Universidad de Harvard, la relaciones humanas profundas son el principal ingrediente de la satisfacción en la vida. Así nos lo explicaba hace unos meses el propio Robert Waldinger, director de la investigación: «Son las buenas relaciones humanas las que nos hacen más felices y saludables. Punto».

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‘ El estudio de Harvard más importante sobre la felicidad asegura que debes tener estos 3 tipos de amigos | Telva.com