Journaling de bienestar: la práctica de autoconocimiento ideal para afrontar la rutina – Ohlalá.
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Etiqueta: Psicología
El profesor de Harvard Arthur Brooks explica que la felicidad se compone en un 50 % de genética.
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↑…¿De qué depende realmente la felicidad?
Los rasgos de personalidad de las personas con alta inteligencia emocional.
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Mahatma Gandhi: «La felicidad se alcanza cuando lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace están en armonía».
Los automatismos no tienen la culpa, pero demuestran la incongruencia que insistía en evitar Mahatma Gandhi. ¿Cuántas veces no te han preguntado por cómo estás y has respondido con un «bien, gracias» cuando no te sientes para nada «bien»? No respondas, lo sabemos de sobra: muchas veces. Es un automatismo, una respuesta rápida que no se piensa. Y, como decía la metáfora que solía usar el periodista financiero Bertie Charles Forbes: «Actuar sin pensar es como disparar sin apuntar». Si vamos un poco más allá… Ver el original de la noticia:
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Recupera tu calma mental y equilibrio emocional con este reto de 10 días.
El corazón se acelera sin motivo aparente; te falta el aire; sientes que estás bloqueada, nerviosa y con una sensación de angustia, miedo y culpa que no te cabe en el cuerpo. Te mareas y crees que te vas a desmayar, y lo peor, te puede la rumiación, esa serie de pensamientos repetitivos que no nos dejan pensar en otra cosa. El panorama se afea porque la mente te lleva a pensar en un tumor, una enfermedad terminal, un infarto… Si te has sentido así alguna vez o lo ha padecido alguien cercano, sabrás que… Ver el original de la noticia:
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El método 20/80 que puede cambiarte la vida (o cómo empeñarse menos para conseguir más).
Mantener el ayuno cada mañana a duras penas, aunque el cuerpo te pida comer desde antes de meterte ayer en la cama. Exponerte al sol nada más levantarte cuando te urge preparar eso que llevas rumiando toda la noche. Sacar diez minutos para meditar o escribir en el diario de agradecimiento cuando sigues dándole vueltas a lo de ayer y aún tienes que estirar la espalda porque llevas con dolor desde la semana pasada (a ver si mejoras). Importante también que no se te olviden los suplementos que compraste… Ver el original de la noticia:
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Emma Watson y la pregunta que muchos evitamos: «¿Soy feliz?».
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«No puedo pagarlo»: La frase que apaga tu cerebro y te impide detectar oportunidades financieras.
La psicología cognitiva sugiere que el lenguaje que usamos no solo describe nuestra realidad, sino que la moldea. Cambiar una afirmación por una pregunta puede reactivar tu creatividad para generar ingresos. Cuando vemos un auto de alta gama o una casa soñada, la reacción automática de la mayoría es: «No me lo puedo permitir». Si bien puede ser una verdad fáctica en ese momento, decirlo en forma de sentencia definitiva tiene un efecto neurológico paralizante. Este concepto se alinea con las investigaciones de… Ver el original de la noticia:
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Harvard revela el error cotidiano que sabotea tu felicidad (y probablemente lo haces sin darte cuenta)
En cierto modo, todos invertimos nuestra vida en intentar alcanzar la felicidad, ya sea a través de propósitos, relaciones significativas o emociones positivas, siempre con la salud mental y física por delante. De hecho, tienes que tener en cuenta cosas como estas, lo que recomienda una experta para mejorar nuestra salud física y mental. Pero, más allá, hay quien se ha propuesto el gran desafío de desentrañar la felicidad: analizarla, estudiarla y observar todos sus prismas para llegar a determinar qué es… Ver el original de la noticia:
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Las 15 mejores frases de El Principito: las lecciones que siguen cambiando vidas
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«El cerebro necesita parar aproximadamente cada 90 minutos, las pausas no son una pérdida de tiempo, sino una inversión en bienestar y equilibrio»
Vivimos con la sensación de que el día se nos escapa entre los dedos. Corremos de una tarea a otra, saltamos de notificación en notificación, y aun así sentimos que no llegamos, que el tiempo se evapora. Pensamos que no hemos parado en todo el día aunque, en el fondo, tenemos la sensación de que tampoco hemos estado del todo presentes en nada. El doctor Mario Alonso Puig, médico, conferenciante y escritor, experto en desarrollo personal, propone un antídoto tan simple como revolucionario… Ver el original de la noticia:
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Los 7 rasgos que te convierten en una persona cool (molesta y no necesariamente buena) que fascina a todo el mundo
Una modelo que rompe cánones estéticos y sonríe con mirada cómplice, un músico de jazz con gafas oscuras en un club de los años 50 y esa persona que, sin esfuerzo aparente, convierte cualquier lugar en su escenario encarnan algo etéreo, reconocible al instante: lo cool. Ese destello que incomoda y seduce, que rompe las reglas sin pedir permiso, que no busca agradar, pero atrae como un imán. Lejos de ser un simple capricho estético, la ciencia ha descifrado que la coolness no es un misterio cultural… Ver el original de la noticia:
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¿Acumulas ropa en una silla? Lo que la psicología revela sobre este hábito
Una escena común en muchas habitaciones es la llamada “silla de la ropa”, ese lugar donde se acumulan prendas limpias, usadas o por doblar. Para muchas personas, la falta de tiempo y el ritmo acelerado de la rutina diaria justifican su existencia, al punto de convertirse en un hábito cotidiano. Sin embargo, la psicología ha explorado qué hay detrás de este comportamiento frecuente, buscando comprender qué refleja en quienes lo practican. Ver el original de la noticia:
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Sobre la infidelidad: «Lo primero es saber si quieren perdonar e implica saber que ese día muere su relación»
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