A principios del siglo XX el emprendedor de origen alemán Joseph Pilates creó el método de entrenamiento físico y mental que lleva su apellido. No obstante, él lo llamó contrología. Se basó en técnicas como el yoga o la gimnasia, fusionando la fuerza muscular con la respiración y la relajación. Con el paso del tiempo esta disciplina se fue popularizando y en la actualidad es una práctica muy extendida porque, además de tonificar la figura y mejorar la postura, se trata de una buena herramienta para combatir
Apartir de los 50 años, el metabolismo se ralentiza y la grasa comienza a acumularse en zonas como el vientre, siendo más difícil eliminarla. Y es que es imposible quemar grasa de manera localizada, siendo necesario aunar diferentes métodos para conseguir perderla primero, y fortalecer la zona después. Si no has tenido una vida demasiado activa hasta ahora, quizá puedas plantearte comenzar a hacer pilates, un método que, además de ayudarte a mantener un peso saludable y fortalecer la musculatura…
– 3 razones por las que debes probar pilates en pared
↑… El pilates en pared cuenta con numerosas ventajas, como que se puede hacer en casa fácilmente.
El pilates cuenta con una gran popularidad debido a sus múltiples beneficios tanto a nivel físico como mental. Y es que, entre otras cosas, nos ayuda a tonificar la figura, a mejorar la postura y a combatir el estrés y la ansiedad. Además de su versión clásica, esta disciplina tiene distintas variantes, siendo una de ellas el pilates en pared. Como su propio nombre indica, el pilates en pared es una variante de este sistema de entrenamiento que se realiza con el propio peso del cuerpo y una pared o muro.
– Te cambiará el cuerpo con estos ejercicios fáciles de pilates en pared
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El pilates es un método de entrenamiento que combina la fuerza con la respiración y la relajación, con el objetivo de tonificar la figura y ponerte en forma. Una de sus variantes más populares es el pilates en pared, en el que un muro te aporta la estabilidad que necesitas para hacer distintos movimientos y trabajar los músculos.
A principios del siglo XX el emprendedor de origen alemán Joseph Pilates creó el método de entrenamiento físico y mental que lleva su apellido. No obstante, él lo llamó contrología. Se basó en técnicas como el yoga o la gimnasia, fusionando la fuerza muscular con la respiración y la relajación. Con el paso del tiempo esta disciplina se fue popularizando y en la actualidad es una práctica muy extendida porque, además de tonificar la figura y mejorar la postura, se trata de una buena herramienta para combatir
