«Me criaron con carne y queso, pero siempre creí firmemente en una dieta basada en plantas y alimentos integrales. Creo que este tipo de dieta puede prolongar la vida y hacerte más feliz», expresó Grande durante la entrevista con el medio británico. En medio de su agitada vida artística, la cantante ha encontrado en la alimentación natural su fuente de energía vital. Entre sus preferencias alimenticias, destaca especialmente su pasión por las frutillas.
– ‘ El papel esencial del pescado en la dieta del runner
Como repetimos con mucha frecuencia, correr es solo una parte de nuestro entrenamiento. Todos la consideramos la más importante, pero no sería nada descabellado que devorar kilómetros cediera ese puesto de honor a devorar nutrientes. Una alimentación saludable es fundamental para poder hacer nuestros entrenamientos y carreras sanos y felices. En este terreno, hay un protagonista que a veces pasa por debajo del radar y que, sin embargo, debería ser uno de nuestros grandes aliados y un fijo en nuestras cocina…
– Por qué el almidón resistente evita los picos de glucosa y donde encontrarlo
↑…El almidón resistente ayuda a nivelar el azúcar en sangre. / Foto de Nadin Sh en Pexels.
Si te preocupa tu alimentación, seguro que has oído hablar de la microbiota y su relación con el adelgazamiento y una mejora del funcionamiento del sistema digestivo. Esas bacterias intestinales se alimentan de lo mismo que tú, por lo que es clave consumir los probióticos y prebióticos necesarios para conservar su salud en óptimas condiciones. En este contexto, podemos comenzar a hablar del almidón resistente , un nutriente presente en ciertos alimentos que funciona como la fibra: no se digiere directamente…
Shakira tiene 47 años, pero cada año que pasa tiene más vitalidad. Para conseguir su cuerpo y su energía, practica deporte de manera regular , pero también presta atención a su alimentación, siguiendo un plan nutricional muy saludable y completo. En concreto, su desayuno proporciona altas dosis de energía, pocas calorías y mejora la salud cardiovascular. Su primera comida del día está compuesta por huevos duros, aguacate troceado, tomate, carbohidratos y un zumo de frutos rojos.
– Participantes de Miss Universo cuentan en detalle cuál es la dieta que siguen a días de la final
↑…Ileana Márquez, Miss Venezuela.
El 16 de noviembre se vivirá la final de la 73° edición de Miss Universo, el concurso de belleza más influyente a nivel mundial. En la final se presentarán 130 mujeres que disputarán la corona a través de diferentes pruebas. En una primera instancia, la competición contemplará diferentes actividades, entre las que resaltan dos desfiles: por un lado habrá una competencia en traje de baño y por el otro, una competencia en los trajes típicos de los países a los que representan las concursantes.
– Cómo alimentarse la última semana antes de correr una maratón para un mayor rendimiento
Durante el programa completo de entrenamiento previo al maratón, los músculos apenas tienen la oportunidad de recargarse completamente de glucógeno. Por esta razón, es aconsejable reducir el entrenamiento antes de una maratón. De este modo, dará a sus músculos la oportunidad de almacenar reservas de energía para el maratón, así como un merecido descanso. ¿Qué comer la última semana antes de un maratón? Sobre todo, muchos hidratos de carbono. Para un maratón o un medio maratón, ingiere unos 6 gramos de…
– Cómo mejorar fácilmente la dieta de un deportista de resistencia para evitar el agotamiento y rendir bien en distancias largas
En más de una ocasión hemos comentado que los requerimientos nutricionales de un deportista de resistencia, un corredor en este caso, son muy específicos por el tipo de ejercicio. Debe asegurarse un buen equilibrio entre los nutrientes que sirven de combustible y los que alimentan el músculo, del mismo modo que no puede faltar un adecuado aporte de minerales y vitaminas esenciales para la actividad física.
– Qué opina una nutricionista de los caldos depurativos: mitos y verdades sobre estos «milagros» desintoxicantes
↑…Julia Roberts en ‘Comer, Rezar, Amar’.
Todas hemos escuchado a nuestras abuelas o madres decir que los caldos «lo arreglan todo». Es cierto que un líquido caliente tiene el poder de hacernos sentir bien, relajadas y calmadas, pero en la idea del «poder milagroso» de los caldos se esconde más un mito que una realidad. Laura Jorge, Dietista-Nutricionista, fundadora y directora del Centro de nutrición y psicología Laura Jorge, aclara qué hay de cierto y que no sobre los caldos depurativos, con el fin de ser conscientes sobre sus beneficios reales.
– Yerba mate: los beneficios para la salud de esta planta medicinal
↑… El mate es básicamente una bebida estimulante. Foto: freepik.es
Cuando ves a una persona con su termo, preparado con una infusión que toma a través de una especie de pajita de metal, llamada bombilla, sabes que está tomando yerba mate. Es una bebida muy popular en Argentina, Brasil, Uruguay y otros países de América del Sur donde la planta se produce de forma nativa. Tanto es así, que cuando hablas con un argentino sobre el mate, te transmite que es mucho más que el hecho de tomarse una bebida y tiene algo casi de acto social. Más allá de lo que supone el mate…
– La fruta llena de fibra, potasio y vitamina K que ayuda a ganar masa muscular y fortalece los huesos
↑…La fruta llena de fibra, potasio y vitamina k que ayuda a ganar masa muscular y fortalece los huesos.
Fruta de oro: llena de proteínas, aumenta la masa muscular y ayuda a la digestión. Descubre cuál es… Para mejorar la salud física y ganar masa muscular, es fundamental incorporar alimentos que proporcionen no solo energía, sino también nutrientes esenciales. La fibra, el potasio y la vitamina K son clave para el funcionamiento óptimo del cuerpo. No solo ayudan a la digestión y el sistema cardiovascular, sino que también tienen un papel crucial en el desarrollo muscular y el fortalecimiento de los huesos.
– París 2024: nadador inglés denuncia gusanos en comida de Villa Olímpica
El seis veces medallista olímpico se quejó tanto de la cantidad como de la calidad de la comida ofrecida en estos Juegos Olímpicos, algo que puede repercutir en el rendimiento de los atletas. “En Tokio la comida era increíble. En Río fue increíble. ¿Pero esta vez? No había suficientes opciones de proteínas, largas colas, esperas de 30 minutos para comer porque no hay sistema de colas”, lamentó Peaty. Otra cosa que lamentó el británico fue la poca opción de comida con carnes, ya que como parte de las…
– ¿El colágeno ayuda a la salud intestinal? Dos expertas nos lo explican todo
↑…el colágeno es esencial para fortalecer el tejido y dar estructura a las paredes del intestino.
Aunque tenemos colágeno de forma natural en el cuerpo, consumirlo a través de suplementos puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal, el reflujo y el dolor abdominal. Pongámoslo así: un intestino sano es crucial para la salud en general y tener un buen sistema inmunológico. Ahora, cuando hablamos de suplementos, hay de colágeno a colágeno. Pues no todos te dan los mismos resultados. «Claro que se obtienen beneficios siempre y cuando sea de impecable calidad y pureza», explica la gastroenteróloga…
– La dieta de la zanahoria y otros trucos para adelgazar virales en TikTok, bajo la lupa de una nutricionista
↑…También conocida como dieta 5×5…
Con la llegada del verano nos preocupa más que nunca nuestra alimentación y lucir un cuerpo tonificado. De hecho, a las puertas del buen tiempo las ventas de los productos englobados en la categoría ‘control de peso’ aumentan en un generoso 22%, aseguran desde la compañía de parafarmacia PromoFarma by DocMorris, atendiendo a sus resultados en los últimos meses de marzo y abril. Por eso no es raro que las redes sociales bombardeen, aún más que durante el resto del año, con todo tipo de dietas y consejos…
Mientras su cara irradia tanta luminosidad como felicidad, su cuerpo denota vitalidad y salud. Aitana ha tenido unos días de descanso por vacaciones en Ibiza antes de arrancar su gira veraniega por todos los rincones de España. De esos días, unas impresionantes imágenes de ella en bikini nos inspira a dejar atrás el elogio simplista de su impresionante físico para poner en valor todo lo que hace la cantante para estar así de maravillosa. Porque si, es cierto lo que dicen los expertos: cuando te cuidas…
«Me criaron con carne y queso, pero siempre creí firmemente en una dieta basada en plantas y alimentos integrales. Creo que este tipo de dieta puede prolongar la vida y hacerte más feliz», expresó Grande durante la entrevista con el medio británico. En medio de su agitada vida artística, la cantante ha encontrado en la alimentación natural su fuente de energía vital. Entre sus preferencias alimenticias, destaca especialmente su pasión por las frutillas.
