– La técnica de los 6 sombreros: la manera de pensar que hace feliz a tu cerebro y te ayuda a tomar mejores decisiones
↑…6 sombreros.
El cerebro humano es muy comodón. Si lo dejas, una vez ha transitado un camino, vuelve a recorrerlo. En otras palabras, la tendencia de nuestro cerebro es a repetir acciones que nos han funcionado antes. La neurociencia lo llama pensamiento focalizado. Sin embargo, existen otra maneras de pensar- cuando reflexionamos y hacemos elecciones conscientes-, denominado pensamiento divergente.
– ¿Puede la obsesión por una alimentación perfecta perjudicar nuestra salud mental?
Debemos comer sano. Es una evidencia que está fuera de toda duda. Pero el hecho de comer de una forma saludable debería ser algo que formara parte de nuestra vida sin esfuerzos y sin obsesiones. Y es que la obsesión por seguir una alimentación perfecta puede generar estrés, ansiedad y dificultades en las relaciones sociales y, lo que es todavía más grave, aumentar o desencadenar un trastorno de la conducta alimentaria.
– Cómo entrenar el cerebro para vencer la pereza mental
La pereza mental se ha convertido en un rasgo de la sociedad actual. Hay una extendida falta de motivación para mantener activas nuestras capacidades cognitivas o intelectuales. Los expertos señalan a nuestros hábitos de consumo digital como una de sus principales causas. La mente se entrena igual que el cuerpo. Si no quieres perder tus capacidades, ponlas a prueba.
