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Bienestar 🤸‍♀️

Journaling de bienestar: la práctica de autoconocimiento ideal para afrontar la rutina – Ohlalá.


En medio del ritmo acelerado del día a día, cada vez más personas buscan pequeñas prácticas que ayuden a frenar y reconectar con lo que sienten. En ese contexto, el journaling de bienestar aparece como una propuesta ligada al autoconocimiento que invita a mirar la rutina desde otra perspectiva. Aunque puede parecer una tendencia reciente, se trata de un hábito simple que gana espacio entre quienes quieren incorporar momentos de pausa y reflexión en su vida cotidiana. El journaling de bienestar es básicamente tomarte un momento para escribir lo que pensás y sentís cada día. No hace falta…

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«La meditación ocurre cuando estás en ti. Puede ser al conducir, al lavar los platos, en la ducha o al caminar»

La idea tradicional de meditar como una práctica estática y contemplativa a menudo intimida a quienes buscan incorporar esta disciplina a sus vidas. Y si algo me ha quedado claro después de leer y hablar con decenas de gurús de este tema, es que meditar es tan personal y único como personas hay en el planeta. El coach de bienestar Tony Espigares, autor del podcast Vida Extraordinaria, con más de 150.000 suscriptores, ha revolucionado el terreno del wellness con sus reflexiones sobre meditación y neurociencia…

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‘ Tony Espigares, coach de bienestar: «La meditación ocurre cuando estás en ti. Puede ser al conducir, al lavar los platos, en la ducha o al caminar» | Telva.com