Etiqueta: Entrenamiento

Bienestar 🤸‍♀️

Desde que empecé a caminar 20,000 pasos al día, he notado estos cambios en mi salud

↑…Quizá te preguntes, y con razón, qué tipo de persona encuentra tiempo para caminar 20,000 pasos al día.

Todo lo que Google Maps me indica a menos de 60 minutos a pie, es un destino al que prefiero caminar. Esto puede molestar a los que me rodean (cuando salimos juntos, todos tenemos que llegar caminando), pero acumular pasos es bueno para mí (y para todos los demás, así que en realidad les estoy haciendo un favor). Siempre ha sido así. En lugar de esperar tres minutos a que llegara el tren, cuando era adolescente prefería caminar todo el trayecto hasta mi casa, escuchar música con mis audífonos y soñar despierta…

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Juegos y Deportes 🏅

Qué necesita saber una mujer que quiere empezar a practicar Hyrox según una experta en la disciplina

↑…»El Hyrox es apto para todo el mundo y todas las edades»

«Lo bueno que tiene Hyrox es que es muy muy accesible. Cada deporte tiene su complejidad y sus partes donde se tardan un poco más. En Crossfit por ejemplo la parte de gimnasia o la halterofilia, sobre todo, pueden ser un impedimento para aquellas personas que igual no vienen en nivel de fitness previo y sí que se vaya un poco con miedo y no se lanzan a intentarlo. Esto, como te decía, es lo maravilloso que tiene el Hyrox porque cualquier persona que tenga un mínimo nivel de fittnes puede unirse a…

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Bienestar 🤸‍♀️

Estos son los errores más frecuentes en las mujeres a la hora de entrenar

↑… un 60% de las mujeres en el mundo no alcanza los niveles de actividad física que marca la Organización Mundial de la Salud.

Una de cada dos mujeres entrena, según la última Encuesta de Hábitos Deportivos disponible del Ministerio de Cultura y Deporte de España, del año 2022. La participación de la mujer en la actividad física había aumentado en esa fecha hasta un 52%, superando por primera vez más de la mitad, pero sospechamos que en estos últimos años esa cifra sería aún más alta. En 2012, sólo el 15% de las mujeres realizaban ejercicio de manera regular, mientras que en 2022 esta cifra ascendió al 35%. La tendencia es positiva y…

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