Como recordatorio, la zona 2 de cardio es la actividad realizada entre el 60% y el 75% de tu frecuencia cardíaca máxima. De las cinco zonas de frecuencia cardíaca, la zona 1 corresponde al ejercicio muy ligero (caminar) y la zona 5 a la intensidad extrema (como intervalos de alta intensidad), la zona 2 se realiza a una intensidad de ligera a moderada. «Es el ritmo al que puedes mantener una conversación cómodamente», dice Keltie, y es cuando utilizas la grasa y el oxígeno como fuente de energía.
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