¿Quieres tonificar los brazos y notar cómo se definen poco a poco sin necesidad de grandes máquinas ni rutinas imposibles? Si el objetivo es estilizar esta zona y evitar la flacidez en la parte posterior del brazo, hay un grupo muscular clave que deberías trabajar: el tríceps. Héctor Liébana, entrenador y responsable de sala de Orangetheory Fitness La Moraleja, nos explica cómo entrenarlo de forma efectiva tanto en casa como en el gimnasio. Pero antes de lanzarnos a los ejercicios, te explicamos por qué es tan importante este músculo, y qué papel desempeña en tu cuerpo.
