Empuje de cadera con barra, el ejercicio de las atletas para tener unos glúteos firmes y duros
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El ejercicio más popular si buscas esculpir glúteos e isquiotibiales probablemente sea el del puente de glúteos y sus muchas variaciones. Sin embargo, si lo que quieres es subir la apuesta en tus entrenamientos de la parte inferior del cuerpo, intenta incluir los empujes de cadera con barra en tu rutina de ejercicios. Notarás la diferencia.
