Solo necesitas 30 minutos de cardio fácil al día para alargar tu vida, según Harvard
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Las pautas de actividad física emitidas por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos y las autoridades sanitarias en general recomiendan al menos 150 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada de cardio (piensa en 30 minutos, cinco días a la semana). «Sin embargo, no es necesario que hagas los 30 minutos en una sola sesión diaria…
Las pautas de actividad física emitidas por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos y las autoridades sanitarias en general recomiendan al menos 150 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada de cardio (piensa en 30 minutos, cinco días a la semana). «Sin embargo, no es necesario que hagas los 30 minutos en una sola sesión diaria…
