¿Cómo influye el descanso en el entrenamiento deportivo?

La actividad física es muy importante para mantenerse en forma y para la salud. Entre otros beneficios, nos ayuda a contolar el peso, fortalece huesos y músculos, previene enfermedades y mejora el estado de ánimo. No obstante, tan fundamental como hacer buenos entrenamientos y ser constante en la práctica deportiva, resulta el descanso.

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