Son muchos los beneficios de practicar running: desde fortalecer nuestros músculos hasta mejorar nuestro sistema inmune y liberar endorfinas que nos suben la autoestima y nos generan felicidad. Pero correr es una actividad más agresiva que caminar, ya que nuestro pie debe soportar entre dos y cinco veces el peso de nuestro cuerpo según nuestra velocidad. Por ello es importante tener buenos hábitos que nos permitan correr de manera segura y saludable.
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