Juegos y Deportes 🏅

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5 ejercicios para fortalecer tríceps y combatir la flacidez en casa

↑…Después de entrenar, no olvides estirar. Imagen generada con IA.

¿Quieres tonificar los brazos y notar cómo se definen poco a poco sin necesidad de grandes máquinas ni rutinas imposibles? Si el objetivo es estilizar esta zona y evitar la flacidez en la parte posterior del brazo, hay un grupo muscular clave que deberías trabajar: el tríceps. Héctor Liébana, entrenador y responsable de sala de Orangetheory Fitness La Moraleja, nos explica cómo entrenarlo de forma efectiva tanto en casa como en el gimnasio. Pero antes de lanzarnos a los ejercicios, te explicamos por qué es tan importante este músculo, y qué papel desempeña en tu cuerpo.

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¿Puede el pádel alargar la esperanza de vida de las mujeres?

Deportes hay muchos y muy diferentes, y todos ellos son recomendables para llevar un estilo de vida activo con el que no solo mejorar físicamente, sino también a nivel de salud. Sin embargo, y pese a la amplia oferta en la que elegir, se ha puesto de moda el pádel. Un deporte de raqueta que combina elementos del tenis y el squash y que se juega en una pista más corta y dotada de paredes en los laterales y al fondo.  El objetivo es hacer la mayor cantidad de puntos posibles para así imponerse a…

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Punta Arenas: Hernán Pérez y Claudia Gómez ganaron maratón de la armada por Mes del Mar

Más de 750 personas participaron ayer en la corrida familiar “Mes del Mar” organizada por la Tercera Zona Naval en la costanera del Estrecho de Magallanes.  En la jornada se inscribieron adultos, jóvenes y niños, quienes disfrutaron del circuito diseñado para toda la familia. La actividad partió tempranamente en la mañana con la entrega de kits para los corredores, en el sector donde están las letras de Punta Arenas, punto de partida de la actividad.  A las 9 de la mañana ya estaban los primeros interesados…

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Cristian Garin lo hizo otra vez: le dio vuelta el partido a Tomás Barrios y gritó campeón en Austria

¡Notable final chilena! En una definición de infarto, Cristian Garin (214°) terminó gritando campeón ante Tomás Barrios (128°) en el Challenger de Mauthausen, en Austria. El nacido en Arica le dio vuelta un compromiso increíble al chillanejo, y terminó levantando la copa luego de imponerse por 3-6, 6-1 y 6-4. Con este trofeo, Gago levanta cabeza en la temporada y, de paso, corta una sequía de cuatro años sin copas, pues la última que levantó fue la del ATP de Santiago en 2021.

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Vóleibol Playa: Las francesas Duval-Dupin se cuelgan el oro en el Futures de Valencia

Las francesas Saofé Duval y Anouk Dupin han protagonizado la gran sorpresa del Futures de Valencia al coronarse campeonas provenientes de la ronda previa. La joven pareja gala se impuso en la final a las favoritas, las españolas Paula Soria y Belén Carro. Por su parte, las jóvenes ucranianas Serdiuk-Romaniuk mostraron un nivel de juego muy alto, lo que les llevó hasta el bronce al imponerse a las francesas Descamps-Sobezalz sin ceder ningún set.

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Nicolas Cage recuerda cómo “podría haber muerto” surfeando para su nuevo thriller

Nicolas Cage se enfrentó a muchos desafíos sobre las olas durante el rodaje de The Surfer, pasando por tiburones y malas condiciones meteorológicas. Nicolas Cage se enfrentó a muchos desafíos sobre las olas durante el rodaje de The Surfer, pasando por tiburones y malas condiciones meteorológicas.  Nicolas Cage acaba de estrenar en Estados Unidos su nueva película: The Surfer, un thriller psicológico de Lorcan Finnegan sobre un surfista australiano que es humillado frente a su hijo adolescente por los surfistas locales.  Lo curioso es que el intérprete se enfrentó a este papel con grandes sueños para recrear algunas escenas de surf memorables…

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