– Las 7 reglas de los anfitriones japoneses a la hora del té que mejorarán tus relaciones y tu vida
↑…Al final, la ceremonia del té se convierte en una oportunidad de mejorar nuestra vida.
La hora del té en Japón no tiene nada que envidiar a la hora del té inglés. De hecho, hay toda una ceremonia en torno a este acto social en el que invitados y anfitriones cultivan 4 principios esenciales: armonía, respeto, pureza y tranquilidad. Lo cuenta a la perfección Izumi Forasté Onuma en El secreto japonés del té verde (Diana). La influencer de belleza de origen euroasiático (padre español y madre asiática) ha cambiado su expertise sobre yoga facial para hablar de otro aspecto de cuidado típico entre…
– Así toma decisiones la gente feliz: el nuevo hábito que recomienda la Universidad de Harvard
↑… De las 35.000 decisiones que tomamos al día, la gran mayoría no son conscientes sino mecánicas.
Vivir en la sociedad de la abundancia y el consumo nos obliga a tomar miles de decisiones. Según la Universidad de Harvard, demasiadas. Elegir qué vas a comer cuando tienes la nevera y despensa a rebosar te obliga a elegir; optar por una serie de televisión puede complicarse cuando tienes cientos entre las que decantarte; comprarte un vestido no es sencillo ante las posibilidades que te presenta Google. «Tener infinitas opciones puede parecer un sueño, pero en realidad tener demasiadas nos puede generar más preocupación«…
El informe Mundial de la Felicidad de este año es el primero que incluye clasificaciones por grupos de edad y analiza seis variables clave para ayudar a explicar las evaluaciones de la vida: PIB per cápita, apoyo social, esperanza de vida sana, libertad, generosidad y percepción de la corrupción. Este año nos informa de la insatisfacción vital de los jóvenes en algunas partes del mundo, como en Norteamérica, bajas puntuaciones han hecho que Estados Unidos quede excluido de los 20 primeros países de la lista…
– La regla minimalista de los 30 días que me está haciendo la vida más fácil
↑…algo tan sencillo (aparentemente) como empezar el primero de esos 30 días deshaciéndose de una cosa; el segundo de dos, el tercero de tres, y así…
‘Menos es más’ es mi frase favorita. La repito varias veces al día para situaciones variopintas –desde qué ponerse o qué cosméticos usar a cómo resolver conflictos cotidianos–, pero no la practico todo lo que me gustaría. Y eso que hace tiempo que estoy convencida de que las rutinas minimalistas en todas las versiones de nuestra vida es uno de los caminos definitivos para hacer una higienización mental y tener un día a día más tranquilo. “El minimalismo psicológico hace referencia a la tendencia a simplificar nuestro estilo de vida.
– «Es un mito que el orgasmo es ‘la cumbre del placer'»: Emily Nagoski, la educadora sexual que estudia la ciencia de la sexualidad femenina – BBC
↑…Los orgasmos solo importan tanto como tú decidas que importen.
Es un mito que vayamos a tener un orgasmo la primera vez que tengamos sexo: solo alrededor del 10% de las mujeres lo alcanzan y la mayoría es porque se tocan sus propios genitales. Es un mito que el orgasmo es “la cumbre del placer”: puede serlo, pero hay muchas otras maneras de experimentar placer sexual intenso. Además, no todos los orgasmos son en absoluto placenteros. Hay muchos mitos, pudiese estar nombrándolos todo el día, literalmente.
– 3 razones por las que debes probar pilates en pared
↑… El pilates en pared cuenta con numerosas ventajas, como que se puede hacer en casa fácilmente.
El pilates cuenta con una gran popularidad debido a sus múltiples beneficios tanto a nivel físico como mental. Y es que, entre otras cosas, nos ayuda a tonificar la figura, a mejorar la postura y a combatir el estrés y la ansiedad. Además de su versión clásica, esta disciplina tiene distintas variantes, siendo una de ellas el pilates en pared. Como su propio nombre indica, el pilates en pared es una variante de este sistema de entrenamiento que se realiza con el propio peso del cuerpo y una pared o muro.
– Sisu: el auténtico secreto de los finlandeses para ser las personas más felices del mundo
↑…Los países nórdicos siguen a la cabeza de la felicidad.
Sisu es una palabra finlandesa que define la identidad nacional. Según explica la Wikipedia Sisu es una «combinación de términos: estoicismo, determinación, tenacidad en un propósito, firmeza de carácter, coraje, resistencia, perseverancia, fuerza de voluntad y resiliencia». El Sisu ha sido estudiado recientemente por la psicología positiva ya que se considera un estado mental del que todos podríamos beneficiarnos ya que permite al individuo tener la convicción de que podrá enfrentar los desafíos de la vida…
La conocida modelo Kika Silva utilizó sus redes sociales para revelar que hace un tiempo decidió someterse a una cirugía estética, con el fin de revertir un antiguo procedimiento que se había realizado a sus 21 años. Se trata de sus implantes mamarios, la modelo contó en sus redes sociales que los tuvo por una década, pero que ahora decidió que fueran retirados. A través de su Instagram, Kika Silva conversó con sus seguidoras sobre el tema…
– 14 frases sorprendentes sobre la felicidad que no has oído antes (el mejor manual de experto para encontrarla en día a día)
↑… maravillarte es una de las formas más puras de alegría.
Desde que la felicidad se ha convertido en un producto de consumo, cada vez es más difícil atinar con sus verdades. Recuperamos 14 de las mejores frases que hemos escuchado a los expertos en felicidad humana en el último año. Un buen manual para guiar con sabiduría nuestro día a día.
Construir una vida feliz no es el resultado de una fórmula matemática. Pero psicólogos, psiquiatras y expertos en este campo sí conocen algunos de los ingredientes de la receta…
– Estos son los ejercicios que practican las celebrities españolas para tonificar sus cuerpos
↑…María Pedraza tiene un cuerpo formado desde muy joven en ballet.
Amelia Bono, Ester Expósito, Nuria Roca, Pilar Rubio, Blanca Suárez… rastreamos las redes sociales para descubrir cuáles son los deportes y entrenamientos favoritos de las celebrities y con los que moldean y tonifican su cuerpo.
– Cómo entrenar al cerebro para ser feliz según un psiquiatra experto
↑… La felicidad va más allá de una simple puntuación en una escala.
«La felicidad no se limita a la búsqueda del placer superficial», advierte el doctor Castillo. «Es crucial encontrar un propósito o significado en nuestras vidas para experimentar una satisfacción duradera y sólida». Entonces, ¿cómo podemos entrenar nuestro cerebro para ser más felices? El especialista ofrece una serie de recomendaciones que van más allá del bienestar físico y abordan aspectos emocionales y psicológicos: Cómo entrenar al cerebro para ser más felices…
– ¿No quieres tener sexo al mismo tiempo que tu pareja? Prueba esta técnica
Vivimos en una sociedad en la que nos bombardean con mitos sexuales. Uno de los más perjudiciales es que el deseo sexual es “una chispa eléctrica» que ocurre de forma natural e instantánea.
– ¿Eliminar el ruido visual ayuda a bajar los niveles de cortisol? Vogue investiga
↑…el cortisol en exceso puede ser nuestro peor enemigo.
A estas alturas de la película, en la que un estilo de vida acelerado nos ha hecho normalizar (erróneamente) el estrés como parte de nuestro día a día, es importante que todos estemos informado sobre lo que es el cortisol. Podemos empezar considerando que se le conoce como la ‘hormona del estrés’ y que sus niveles elevados no son buenos para el organismo.
Reducir el número de estímulos visuales a mi alrededor me aporta una paz inmediata. Y no es solo una cuestión de orden: Tiene una explicación científica.
– «El aceite de oliva tiene muchos antioxidantes y previene el envejecimiento de la piel»
↑… La doctora Ana Molina, dermatóloga.
Cada vez son más las que se apuntan a los hábitos virales de beber aceite de oliva a cucharadas, o a aplicarlo sobre la piel por sus beneficios para supuestamente aclarar las manchas, aportar más luminosidad y ayudar a perder peso. Entre otras, Jennifer Lopez, que lo añade a su rutina de cuidado de la piel o Gwyneth Paltrow y Beyoncé también han hablado de las bondades de beberlo a cucharadas. Y es que, aunque es un hábito extendido y las españolas tomamos el aceite de oliva con nuestros desayunos…
La hora del té en Japón no tiene nada que envidiar a la hora del té inglés. De hecho, hay toda una ceremonia en torno a este acto social en el que invitados y anfitriones cultivan 4 principios esenciales: armonía, respeto, pureza y tranquilidad. Lo cuenta a la perfección Izumi Forasté Onuma en El secreto japonés del té verde (Diana). La influencer de belleza de origen euroasiático (padre español y madre asiática) ha cambiado su expertise sobre yoga facial para hablar de otro aspecto de cuidado típico entre…
