– 4 cremas reafirmantes corporales que sí funcionan y te ayudan a combatir la flacidez
↑… No existe un único principio activo que sea el mejor para la flacidez…
Las cremas reafirmantes corporales están formuladas para mejorar la firmeza y elasticidad de la piel, ayudando a combatir la flacidez. Si notas zonas blandas y piel colgante en tus muslos, abdomen o glúteos, está claro que sufres de flacidez y no por ponerte una crema o dejar ciertos alimentos lo vas a solucionar. Todo es un compendio de rutinas, tratamientos y cosmética. Los expertos nos explican cómo hay que trabajar para eliminar la flacidez y hacer que las cremas reafirmantes funcionen.
– El reto de vivir 100 años: grandes expertos en longevidad se dan cita en el IV Congreso Internacional TELVA (¡ya puedes apuntarte!)
↑… la longevidad no tiene sentido si no se llenan de vida los años.
¿Es posible vivir 100 años con salud? Si es así, surge, inevitablemente, una pregunta. Se la hace la escritora americana Jenny Odell en su nuevo libro Reconquista tu tiempo: ¿para qué? El 7 de junio, Teatro Goya de Madrid, celebraremos el IV Edición del Congreso Internacional TELVA que, este año, se desarrolla entorno a la longevidad, ese concepto que suena en todas partes y que se ha alzado con el protagonismo en el mundo del bienestar. El avance de la ciencia está haciendo posible el sueño de vivir de 100 años.
– Harvard sabe por qué es importante sacar tiempo para tomar un café o dar un paseo con la gente que te hace feliz
↑…Una de las conclusiones de este estudio es que tener vínculos fuertes e íntimos con otras personas nos hace más felices.
«Las buenas relaciones con los demás nos hace más felices, y fomentan la salud y la longevidad». Así lo afirma el profesor de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard Robert Waldinger, uno de los autores del estudio más largo sobre el comportamiento humano y la felicidad jamás realizado en la historia de la ciencia. En 1938, investigadores de Harvard se embarcaron en un extenso trabajo para dar respuesta a uno de los secretos más buscados: qué nos hace ser felices. El Harvard Study de Adult Development…
– Qué suplementos alimenticios debes tomar según tu edad, esto dicen los expertos
↑…hay vitaminas y minerales que pueden ser beneficiosos en determinadas etapas de la vida.
No existe una solución única para todos en lo que se refiere a los suplementos alimenticios que necesitan nuestro cuerpo y nuestro cerebro, pero tu edad y tu estilo de vida pueden ayudarte a saber qué vitaminas y minerales vale la pena añadir a tu dieta, y cuándo. Hace poco dejé un trabajo estresante para trabajar por cuenta propia, empecé a hacer más ejercicio al aire libre y llegué a los cuarenta años. Como entrenadora personal y coach de nutrición, sabía que estos cambios en mi vida significaban…
– Comer una zanahoria al día, o el secreto milenario para conseguir el bronceado perfecto
↑…¿Puede la zanahoria cambiar el color de la piel? De hecho, sí.
Las temperaturas suben, y con ellas el deseo de actualizar tu rutina para reavivar el bronceado natural de tu piel a medida que se acerca el verano. Y hay un secreto de belleza milenario: el poder bronceador de las zanahorias. Se dice que esta verdura, que potencia el brillo, acentúa el tono de la piel y proporciona un bronceado espectacular, digno de una visita a la playa ¿Mito o realidad? Vogue descubre la verdad sobre los beneficios de este superalimento…
– 6 verdades maravillosas sobre tu memoria (que te alegrará saber), según uno de los mejores neurocientíficos
↑…Solemos pensar en la memoria como un registro de lo ocurrido, pero el cerebro humano tiene la asombrosa capacidad de enlazar el qué con el dónde, el cuándo y el cómo.
Dice Charan Ranganath que nuestra memoria nos permite viajar por el tiempo y por el espacio, que no está hecha para acumular datos sino precisamente para olvidarlos y que el cerebro humano no es una máquina de memorizar sino de de pensar. Con la publicación de su libro Por qué recordamos (Península, 2024), el profesor de Psicología y Neurociencia y director del Laboratorio de Memoria Dinámica de la Universidad de California en Davis, abre delante de nosotros un paisaje nuevo sobre lo que siempre hemos creído…
Apartir de los 50 años, el metabolismo se ralentiza y la grasa comienza a acumularse en zonas como el vientre, siendo más difícil eliminarla. Y es que es imposible quemar grasa de manera localizada, siendo necesario aunar diferentes métodos para conseguir perderla primero, y fortalecer la zona después. Si no has tenido una vida demasiado activa hasta ahora, quizá puedas plantearte comenzar a hacer pilates, un método que, además de ayudarte a mantener un peso saludable y fortalecer la musculatura…
El entrenamiento de resistencia puede ser eficaz a cualquier edad, pero es posible que tengas que hacer adaptaciones en función de la edad. Aquí podrás descubrir cinco ejercicios de piernas adecuados para mujeres mayores de 50 años para tonificar. Tendrás piernas preciosas y saludables. Antes de pasar directamente a practicar los ejercicios hacer crecer y fortalecer los músculos de las piernas, debes tener en cuenta que se recomienda calentar primero. Esto mejorará el rendimiento y te ayudará a evitar…
– La vida después del orgasmo: qué le ocurre al cuerpo y la mente tras alcanzar el clímax
↑…Un orgasmo tiene grandes efectos en nuestro cuerpo y mente.
Sube la presión arterial, se produce un aumento de la frecuencia cardiaca, la respiración se acelera cada vez más y, finalmente, el cuerpo libera la tensión acumulada. Así se produce un orgasmo. “Algunos lo describen como una explosión de placer, pero cada cuerpo lo puede experimentar de una forma diferente”, asegura Ana García, psicóloga sexóloga especializada en Terapia de pareja y terapia sexual, con consulta en Madrid.
– Suena a peli de ciencia ficción pero es un truco de productividad. Así funciona el “destructor de procrastinación de 3 minutos”
↑…Lo utilizo en el teletrabajo cuando me atasco y me veo con una montaña enorme de tareas por hacer.
¿Sabías que tu cerebro solo necesita cinco segundos para encontrar excusas para no hacer una tarea? Piensa en ese momento en que dices, “hoy voy al gimnasio”. Y acto seguido tu cerebro te enumera una serie de excusas en solo cinco segundos. Aunque los expertos aseguran que hacer una pausa o esperar no siempre es procrastinación. “Toda procrastinación es demora, pero no toda demora es procrastinación”, según el doctor Tim Pychyl, director del Grupo de Investigación sobre Procrastinación de la Universidad de Carleton.prod
– Cómo hacer que las sábanas y las toallas huelan bien (cumpliendo la regla de los dermatólogos): 5 consejos de expertos
↑…Que la ropa huela bien depende y mucho del proceso de secado. Lo ideal es secar sábanas y toallas al aire libre.
Cómo hacer que las sábanas y toallas huelan bien sin usar suavizante: Cada vez se habla más de la conveniencia de usar vinagre en lugar de suavizante a la hora de lavar sábanas, ropa de cama, toallas y albornoces. Y no solo porque los expertos en tejidos afirman que así se conservan mejor y en el caso concreto de las toallas mantienen intacto su poder de absorción. Esta recomendación tan extendida también tiene que ver con el cuidado de la piel, sobre todo en determinados casos. Así nos lo explica la dermatóloga…
– Según la neurociencia, una mujer que baila toma mejores decisiones y tiene mejor memoria
↑…»el día que hayamos entendido el movimiento, habremos entendido la emoción».
«Todas podemos bailar». Esta es la conclusión con la que la neurocientífica Nazareth Castellanos resume su diálogo con la bailarina argentina Gise Schwartz, en el episodio Biosofía 3, en su canal de Youtube. En él, respalda con explicación científica lo que la artista ha experimentado en la práctica. En esta hermosa charla, con miradas desde distintas disciplinas, comparten la pasión por el baile y ambas coinciden en que una de las mejores cosas que podemos hacer en la vida por nosotras, por nuestro cuerpo,
– ¿Cuál es la mejor hora del día para tomar multivitamínicos?
↑… No hay una edad concreta para empezar a tomar multivitamínicos.
No cabe duda de que una dieta equilibrada no siempre requiere que se incluyan multivitamínicos para garantizar una alimentación saludable con todos los nutrientes necesarios diariamente. Desgraciadamente, muchos sí necesitan algo de ayuda para conseguir una dieta balanceada. Aquí es donde entran en juego los multivitamínicos: son una forma eficaz y aprobada por los expertos de complementar la dieta. Pero a la hora de decidir cuáles tomar, surgen muchas preguntas comunes: ¿debería consumir multivitaminas?
– Bragas con vitaminas para ellas, calzoncillos inensuaciables para ellos, la revolución de la ropa interior
↑…La marca afirma que las bragas contienen «microcápsulas de vitaminas C y E, y antioxidantes que se liberan gradualmente para hacerte sentir bien durante todo el día».
Las bragas interesan. Y mucho. Lo dicen las cifras de audiencia cada vez que en Yo Dona publicamos un artículo sobre el tema. O el hecho de que varios medios, entre ellos alguna televisión, copiaran nuestra idea de investigar y compartir cómo se vivía una semana entera sin ellas. Por acción u omisión, las bragas, ese artefacto entre lo doméstico y lo erótico, lo cómico y lo escatológico, lo ginecológico, lo inocente y lo perverso, lo represor y lo fiestero, tiene más poder mediático que el discurso…
El entrenamiento de resistencia puede ser eficaz a cualquier edad, pero es posible que tengas que hacer adaptaciones en función de la edad. Aquí podrás descubrir cinco ejercicios de piernas adecuados para mujeres mayores de 50 años para tonificar. Tendrás piernas preciosas y saludables. Antes de pasar directamente a practicar los ejercicios hacer crecer y fortalecer los músculos de las piernas, debes tener en cuenta que se recomienda calentar primero. Esto mejorará el rendimiento y te ayudará a evitar…
