«Baila, juega, haz lo que amas y la alegría vendrá sola» «Cuando hacemos lo que amamos y le damos significado a nuestra vida, la alegría deja de ser una meta lejana y se convierte en un acompañante diario», explica el profesor de felicidad que ha batido récords en Harvard. Esta frase no es solo bonita, es una brújula. En su popular asignatura sobre la felicidad, el experto en psicología insistía en señalar que la alegría surge cuando alineamos acción y sentido. No basta con «hacer lo que te gusta» ni con «hacer lo correcto»; la magia ocurre cuando ambas cosas se Ver el original de la noticia:
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Bienestar 🤸♀️
Practica gratitud así 3 minutos cada mañana y conseguirás estar más feliz durante todo el resto del día Según Christopher Peterson y Martin Seligman, la gratitud es la capacidad de ser agradecidos que «nos permite reconocer los aspectos pasados y presentes positivos, aquello que nos ha beneficiado de algún modo y que, por lo tanto, ha otorgado un significado agradable a nuestra existencia». El espectro de cosas hacia las que podemos sentir gratitud es enorme, y va desde que la mujer de delante en la cola del supermercado nos haya dejado pasar porque llevábamos solo una cosa hasta que hayamos podido ver a nuestros abuelos hoy… Ver el original de la noticia:
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El inesperado papel que pueden jugar los caracoles marinos para tratar los ronquidos y la apnea del sueño – BBC
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¿Soplar la concha de un caracol marino podría ayudar a tratar la apnea del sueño? Como una doctora que trabaja en la medicina del sueño, esta inesperada historia noticiosa definitivamente me llamó la atención. Mi primera reacción fue de escepticismo; los especialistas del sueño típicamente no recetan los objetos naturales encontrados en las playas como terapia médica. Pero, tal vez, me apresuré demasiado a desechar la idea. Para los que no la conocen, la concha de un caracol marino es la estructura espiral…
Los 5 síntomas que muestran que tu inteligencia es superior a la media…
Antes de comenzar y, como curiosidad: ¿sabes que aunque la Real Academia Española recoge tanto «coeficiente intelctual» como «cociente», la segunda forma de referirse al concepto es más adecuada? Se dice cociente porque originalmente se define como el resultado de dividir dos valores: en el caso del cociente intelectual, se calculaba dividiendo la «edad mental» de una persona entre su «edad cronológica» y multiplicando el resultado por 100. Ahora sí, veamos cuáles son esos síntomas según los expertos. Ver el original de la noticia:
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El perfume con olor a limpio más reconfortante y duradero huele a uno de los productos de bebés más antiguos
En plena era de las fragancias nicho, es justo hacer mención a un best seller que se consagró como perfume literalista (aquellos que huelen exactamente a lo que su nombre indica) en 2008, mucho antes de que Loewe Perfumes lanzara sus aplaudidos ambientadores de tomate, remolacha o guisantes. Hablamos de Puro Talco, de Officina delle Essenze, un éxito en todo el mundo pero tan discreto como el ingrediente que homenajea, relativo a uno de los productos de bebés más antiguos que existen. Ver el original de la noticia:
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Lo que un «terapeuta de ricos» aprendió sobre la felicidad al escuchar los problemas de los millonarios – BBC
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¿Puede la acupuntura estética ser el nuevo bótox? – The New York Times
La acupuntura cosmética (también conocida como acupuntura facial), el más atípico de todos estos métodos y que no involucra inyecciones, utiliza agujas de aproximadamente una quinta parte del diámetro de las típicas agujas hipodérmicas y se dice que aumenta la circulación, estimula la producción de colágeno y mejora el tono de la piel. Favorecido desde hace tiempo por magnates del bienestar como Jessica Alba, Kim Kardashian y Gwyneth Paltrow, su popularidad ha crecido a medida que más gente recurre… Ver el original de la noticia:
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Cómo fortalecer los músculos de tus pies puede mejorar cómo mueves todo tu cuerpo (y 3 ejercicios fáciles para lograrlo) – BBC
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La mejor compra es un cuaderno bonito para escribir todos los días a mano y volver a conectar contigo y tu bienestar
A partir de hoy querrás comprarte un cuaderno bonito y escribir todos los días para ser más feliz. Psicólogos y estudios científicos coinciden en que dedicar unos minutos diarios a escribir un diario o journaling, tiene muchos beneficios. Solo necesitas cinco minutos al día y una libreta que te inspire. Uno de los estudios más relevantes es el de Emmons y McCullough (Journal of Personality and Social Psychology, 2003), donde los participantes que escribían semanal o diariamente cosas por las que estaban agradecidos reportaron niveles más altos de bienestar emocional, afecto positivo y optimismo. Incluso algunos mejoraron en salud física… Ver el original de la noticia:
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Los 3 tratamientos anticelulíticos más efectivos que he probado
Dicen que la celulitis no se quita, pero aceptarlo como un dogma es un error, porque posee un amplio margen de mejora, ya tenga origen genético, hormonal o sea consecuencia de un aumento de peso. Y ahí entran en juego las mejores cremas anticelulíticas o tratamientos en cabina efectivos desde la primera sesión. Tras haber probado un buen número de ellos, comparto los tres más eficaces del mercado según mi propia experiencia. Ver el original de la noticia:
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La ‘caminata japonesa’ es la nueva tendencia del bienestar físico – The New York Times
Salir a caminar es uno de los entrenamientos más sencillos, pero puede tener efectos poderosos en la salud. Caminar se ha relacionado con una mejoría en la salud mental y cardiovascular, y puede ser eficaz para controlar el dolor de espalda. Pero no todas las maneras de caminar son igual de eficaces. Un método apodado “caminata japonesa” o “marcha japonesa” en las redes sociales parece ofrecer mayores ventajas que Ver el original de la noticia:
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Las tres cenas que jamás deberías hacer, según el doctor Manuel Viso | Mujerhoy
La gran mayoría de las noches, llegas a casa agotado por lo que, si no has previsto tu cena con la suficiente antelación, es probable que optes por platos rápidos y, en muchas ocasiones, poco saludables. Un sandwich mixto, embutido… y si te sientes sano, un yogur o una pieza de fruta. Esto te puede ayudar a salir del paso, pero si lo conviertes en tu tónica habitual, estás perdiendo una oportunidad de oro para añadir nutrientes de calidad a tu dieta. Y engordas. Lo mejor es optar por una cena ligera y… Ver el original de la noticia:
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Por qué la marcha japonesa es el ejercicio de bajo impacto que funciona
Desde los 10.000 pasos diarios hasta el entrenamiento viral en cinta 12-3-30, caminar nunca ha sido tan popular como ejercicio de fitness. Tiene muchos beneficios para la salud y el esfuerzo que requiere es asumible para casi todo el mundo, incluso las personas que odian entrenar. Pero si emprender largas y duras caminatas no es lo tuyo, hay un método todavía más fácil para ponerse en forma caminando que muchos expertos recomiendan: la marcha japonesa. Ver el original de la noticia:
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Hola a la flor más llamativa del verano: se convertirá en la reina de tu jardín (y es facilísima de cuidar)
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