 Si te pasa como a nosotras que, a priori, rutina y energía no son términos que te parezcan bien avenidos, cambia el chip. «Tener rutinas para gestionar tu energía es la clave de la productividad personal. Las rutinas son esenciales porque, una vez establecidas, las tareas fluyen con menos esfuerzo, ya que se han convertido en hábitos, liberando energía mental»»La clave para rendir bien no está sólo en qué haces, sino en cuándo y cómo lo haces…» Ver el original de la noticia:
|
Bienestar 🤸♀️
La paradoja de las italianas: cómo mantienen su peso sin renunciar a la pasta y la pizza, incluso después de los 45
Ver el original de la noticia:
|
¿Qué tan buenas son las barritas de proteína para la salud? Vogue investiga Tanto si es después de una calurosa clase de pilates como si tengo prisa por cumplir un plazo, me encanta una buena barrita de proteínas para aguantar hasta que pueda llegar a mi siguiente comida completa. Me siento con energía, saciada y feliz de estar comiendo algo sano y delicioso. (Incluso hay algunas que me comería sólo por su sabor, son así de buenas). Y en la era de la actual moda de las proteínas, estas barritas nunca han sido tan populares. Las barritas proteicas, son tentempiés portátiles… Ver el original de la noticia:
|
Vitamina D y serotonina: el hábito que aumenta sus niveles (y reduce los de cortisol) que deberíamos practicar de lunes a domingo Últimamente los expertos en bienestar a los que sigo o entrevisto repiten siempre (con ahínco) las bondades que tiene exponerse a la luz natural en los 30-60 minutos posteriores a levantarse (de lunes a domingo). Ya me lo dijo hace tiempo Nicola Elliott, fundadora de la marca NEOM Organics: “Las mañanas marcan el tono para todo el día y construyen la noche. Es importante pasear bajo la luz solar al menos media hora antes de las 10 de la mañana. Por eso hago mis reuniones de la mañana por teléfono andando… Ver el original de la noticia:
|
Los definidos brazos (y la espalda) de Aitana Bonmatí o cuando el músculo ya no vale solo para ganar partidos, es también un lenguaje de poder y autoconfianza
Ver el original de la noticia:
|
🇦🇷 Buenos Aires | LA NACION organiza el primer Bienestar Fest: un fin de semana con más de 50 experiencias para conectar y disfrutar
Ver el original de la noticia:
|
Estos son los beneficios de la crioterapia en la recuperación muscular después de hacer ejercicio Ya sabemos que la crioterapia tiene muchos beneficios si sufres de insomnio, ansiedad o inflamación, pero no la descartemos como una aliada para la recuperación muscular. Los atletas han comenzado a adoptar esta práctica, pues las bajas temperaturas ayudan a disminuir el riesgo de lesiones, daño muscular y dolores. “Se ha demostrado que modifican por completo el estado neuroquímico (dopamina y otras catecolaminas) del cerebro y el cuerpo para que otras actividades sean más efectivas”… Ver el original de la noticia:
|
Estados Unidos registra su cifra más baja de relaciones sexuales, según un informe Estados Unidos registró en 2024 su cifra más baja de relaciones sexuales, con apenas el 37 % de las mujeres y hombres encuestados afirmando haber practicado sexo al menos una vez a la semana, informó el Instituto para Estudios de la Familia (IFS, en inglés). Esta cifra es muy inferior al 55 % registrado en 1990 entre los adultos de 18 a 64 años, indicó en un comunicado la organización, que atribuye la recesión sexual a una disminución de las parejas estables, especialmente en el matrimonio, y una caída de… Ver el original de la noticia:
|
Una búsqueda de todo lo que suene a bienestar: así afrontan mileniales y zetas el futuro incierto Hay fragancias que se promocionan como energizantes, cremas que prometen relajación al aplicarse antes de dormir o sérums que calman. No es anecdótico: la cosmética para sentirse bien forma parte de un cambio tectónico en la demanda, especialmente en la de las generaciones más jóvenes, los mileniales y zetas. Para esa franja de edad que engloba a los que hoy tienen aproximadamente entre 15 y 45 años, “el bienestar se ha convertido en una práctica diaria y personalizada en vez de un conjunto de actividades… Ver el original de la noticia:
|
La postura en la que duermes influye en la calidad de tu sueño y en tu salud: un experto revela cuál es la mejor ¿Ytú, en qué postura duermes? Hay quien prefiere dormir de lado, mientras que otros prefieren boca arriba o boca abajo… Tal vez no lo habías pensado, pero la posición en la que duermes puede tener repercusión en tu salud. De hecho, dormir de lado suele ser la opción más recomendable, en líneas generales, aunque hay determinadas condiciones de salud que pueden hacer que sea mejor boca arriba o incluso mejor hacia el lado izquierdo o el derecho. Ver el original de la noticia:
|
Los 7 rasgos que te convierten en una persona cool (molesta y no necesariamente buena) que fascina a todo el mundo Una modelo que rompe cánones estéticos y sonríe con mirada cómplice, un músico de jazz con gafas oscuras en un club de los años 50 y esa persona que, sin esfuerzo aparente, convierte cualquier lugar en su escenario encarnan algo etéreo, reconocible al instante: lo cool. Ese destello que incomoda y seduce, que rompe las reglas sin pedir permiso, que no busca agradar, pero atrae como un imán. Lejos de ser un simple capricho estético, la ciencia ha descifrado que la coolness no es un misterio cultural… Ver el original de la noticia:
|
El error que casi todos cometen al hacer puré y que impide que quede cremoso
Ver el original de la noticia:
|
Experto de Harvard, sobre desayunar en la oficina: «Retrasar la hora del desayuno es un hábito aliado de la longevidad»
Ver el original de la noticia:
|
Keila Velón, instructora de bikram yoga de Penélope Cruz: «Quemas 1.000 calorías en 90 minutos. No hay disciplina con mayor gasto calórico» Dicen que cuando pruebas el bikram yoga, te cambia la vida. La cuestión es que cuando lo hagas estés abierta a ello. No todo el mundo que practica pro primera vez yoga está abierto a la transformación que supone. Imagina que sucede cuando a esta práctica le añades la «dificultad» de hacerlo a 40 ºC. «El calor hace que el cuerpo esté a salvo, porque no te va a dar un tirón. Y es muy desintoxicante: la gente que quiere perder peso alucina porque con una clase se notan resultados… Ver el original de la noticia:
|
