Si algo tienen en común Madonna y Letizia Ortiz es que cada vez que hacen una aparición pública, sus musculosos brazos se convierten en materia de debate. Sin embargo, cada vez es más habitual que las celebridades presuman de musculatura, y en un momento en el que el ejercicio físico se ha convertido en un elemento clave del discurso de quienes destacan su importancia no solo por cuestiones estéticas, sino incluso por sus beneficios en el campo de la salud mental, las instructoras de fitness más aclamadas…
– Esto es lo que los terapeutas sexuales desean que sepas
Parejas preocupadas por sus libidos “incompatibles”. Personas que luchan por alcanzar el orgasmo. Amantes que se preguntan si tienen una cantidad “normal” de sexo. Los terapeutas, educadores e investigadores sexuales tienden a ver estos problemas una y otra vez. Así que nuestra sección Well se puso en contacto con varios de ellos para preguntarles: ¿Qué les gustaría que más gente supiera sobre el sexo y la intimidad? Esto es lo que dijeron los expertos.
Nací en Cipolleti, Río Negro, jugaba mucho al aire libre. En ese entorno, el contacto con la naturaleza se da con mucha naturalidad. Vivía en una casa grande y mi mamá cultivaba rosas de todo tipo, y como soy la más chica de tres hermanos, pasaba mucho tiempo con ella en el jardín. Las plantas que uso tienen esa influencia, las veía todo el tiempo y capaz que entonces no sabía cómo se llamaban. Yo vine a Buenos Aires y a estudiar… El despertar surgió con una amiga de infancia con quien estábamos muy interesadas en la naturaleza, la cosmética y…
– Ver videos en las redes sociales probablemente haga que te aburras aún más, según un estudio
Una solución habitual para combatir el aburrimiento es mirar videos en las redes sociales. Pero es probable que ese hábito empeore aún más el problema, según una nueva investigación.
– ¿Las mujeres solteras y sin hijos son más felices? la polémica conclusión de estudios y expertos
↑… las personas más felices de este mundo, por lo general son las mujeres solteras y sin hijos.
Después de cierta edad, las mujeres pueden sentir algo de presión de sus cercanos y familiares para encontrar pareja, casarse y tener hijos. Aunque a los hombres también les pasa, con ellas se suele creer con más fuerza que son infelices cuando ya tienen más de 30 ó 35 y no han formado una familia. No obstante, los estudios y los expertos dicen otra cosa sobre las mujeres solteras. “Evidentemente, muchas mujeres (y hombres) están felizmente casados. Pero según las investigaciones, muchas mujeres son perfectamente felices solteras”…
– Los expertos revelan cuál es la mejor hora del día para tomar café (y cuando debes parar)
↑…¿Cuánto café es demasiado café?
¿Cuál es el mejor momento para tomar café y cuánto es demasiado? Como adicto confeso al café, mi respuesta sería: siempre que lo necesites o te apetezca. Sin embargo, mis recientes problemas de insomnio me han llevado a plantearme esta cuestión con más detenimiento. La ciencia demuestra que, si se consume de forma consciente —sin azúcar ni crema batida—, el café puede ofrecer numerosos beneficios gracias a sus antioxidantes. Los estudios sugieren que una taza diaria de café tiene muchos beneficios…
– Masa madre, el pan «de moda» desde la pandemia que tiene varios beneficios para la salud
Una manera distinta de hacer pan gana terreno entre los panaderos, foodies y los devotos del fitness. Se trata de una receta que si bien no es nueva, cobró furor durante la pandemia. Atrás quedaron la levadura y las harinas industriales para darle lugar a procesos de fermentación natural que prometen ser muy ventajosos para el organismo, en tanto que mejoran la salud intestinal y previenen el envejecimiento celular. Así, la masa madre se impone como una alternativa saludable a la hora de consumir panificados.
– Este tipo de deporte aumenta varios años la esperanza de vida, según los científicos
↑… deportes de raqueta, sinónimo de longevidad.
Si los Juegos Olímpicos te han animado a probar deportes nuevos, debes saber que algunos son mejores para la salud que otros. La natación se considera especialmente buena para el cerebro y la mente, pero hay otro tipo de deporte, practicado en tierra firme, que al parecer ayuda a vivir más. Los deportes de raqueta son sinónimo de longevidad Los deportes de raqueta encabezan la lista de deportes que aumentan la esperanza de vida. No hay más que ver la última actuación de Ni Xia Lian, deportista china de 61 años…
– ¿Qué tiene el mar que nos hace sentir tan bien? – BBC
↑… Para nadar, lo mejor es el mar…
Posiblemente hayan escuchado decir que cuando nadamos en el mar, cuerpo y mente retornan a su estado más primigenio. Que nos sentimos fenomenal porque es como si retrocediéramos al útero materno o nos trasladásemos a etapas evolutivas muy ancestrales, a la de nuestros remotos antecesores peces. Pues bien, todo esto no son más que las versiones embrionaria y evolutiva, respectivamente, de… ¡un enorme mito carente por completo de fundamento científico! Por muy atractivo que suene literariamente, no tenemos…
– Esta simple técnica te permitirá recuperar la concentración en solo 5 minutos
Para algunas personas, la concentración es una de las tareas más difíciles del día, sobre todo cuando una y mil distracciones a tu alrededor que complican el trabajo de poner atención a una sola cosa.
Un estudio de la Universidad de California, señala que la concentración dura unos 23 minutos. Esto puede variar según la edad de la persona y la etapa en la que se encuentra.
– Por qué lavarse el pelo todos los días no es malo (y menos en verano)
↑…¿Es malo lavarse el pelo todos los días? Despejamos la incógnita
Hay preguntas universales, misterios y mitos, que parece que nunca tendrán una respuesta definitiva. ¿Conoceremos alguna vez la fórmula secreta de la Coca-Cola? ¿Vive Nessie en las profundidades del lago Ness? ¿Por qué el triángulo de las Bermudas se traga barcos y aviones? ¿Cuántos son 400 dracmas -la duda existencial del Gran Wyoming cuando en los 2000 presentaba Caiga quien caiga? Si nos movemos al terreno de la beauty, ese gran misterio sin resolver sería, sin duda, relativo al cuidado del cabello.
– Magnesio y calcio: estos son los minutos que tienen que durar tus baños en el mar para absorber estos minerales (y beneficiarte de ellos)
Magnesio y calcio: cómo se absorben a través de la piel en los baños de mar “El mar es salud”, era el mantra que mi madre me repetía cada verano durante mi infancia para que me bañara (mucho) en la playa, sobre todo en esos años de adolescencia en los que te apoltronas bajo la sombrilla (en mi época con un walkman, ahora con un móvil). No le faltaba razón. Y aunque su afirmación se basaba en una creencia popular que pasa de generación en generación, los principios de la talasoterapia van precisamente de eso…
– Caminata teabag: salir a andar para adelgazar con la técnica más fácil y efectiva a los 50 años
↑…Caminar ya es bueno por sí solo. Pero si le añades un extra de dificultad se convierte en un ejercicio de primera.
La caminata teabag implica avanzar con las piernas ligeramente dobladas, intercaladas con patadas altas, saltos hacia atrás y otros estiramientos con las piernas. Hay varios sketches en los que se ve a John Cleese, de los Monty Pyton, andando con paso marcial levantando mucho las rodillas. Eso es más o menos la caminata teabag, una técnica fácil y efectiva especialmente a los 50 años si quieres adelgazar. De hecho, se crea o no, existe una investigación en la que se pidió a los participantes que caminaran…
A principios del siglo XX el emprendedor de origen alemán Joseph Pilates creó el método de entrenamiento físico y mental que lleva su apellido. No obstante, él lo llamó contrología. Se basó en técnicas como el yoga o la gimnasia, fusionando la fuerza muscular con la respiración y la relajación. Con el paso del tiempo esta disciplina se fue popularizando y en la actualidad es una práctica muy extendida porque, además de tonificar la figura y mejorar la postura, se trata de una buena herramienta para combatir
Si algo tienen en común Madonna y Letizia Ortiz es que cada vez que hacen una aparición pública, sus musculosos brazos se convierten en materia de debate. Sin embargo, cada vez es más habitual que las celebridades presuman de musculatura, y en un momento en el que el ejercicio físico se ha convertido en un elemento clave del discurso de quienes destacan su importancia no solo por cuestiones estéticas, sino incluso por sus beneficios en el campo de la salud mental, las instructoras de fitness más aclamadas…
