Bienestar 🤸‍♀️

A lo largo del día cada uno de nosotros somos capaces de generar cerca de de 6.000 pensamientos e ideas, es decir, aproximadamente, unos 400 pensamientos por hora. Según las investigaciones más recientes, el 95% de ellos surgen de forma automática y, el mayor porcentaje, son pensamientos negativos (80%). Por suerte, la mayoría lo desechamos sin darles importancia pero

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‘ Cómo desligarte de un pensamiento obsesivo: la técnica de este famoso psiquiatra francés | Telva.com

Aunque siempre nos aseguran que el desayuno es la comida más importante del día, no son pocas las veces que no tenemos hambre a primera hora de la mañana y esto es lo que te quiere decir tu cuerpo según los nutricionistas.

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‘ Lo que te quiere decir tu cuerpo cuando no tienes hambre por las mañanas (según los nutricionistas) | Telva.com

Si te gusta caminar para hacer ejercicio, existe una forma sencilla de maximizar tus esfuerzos: convierte tu caminata en una rutina. El rucking es caminar con peso sobre la espalda y es una forma de ejercicio cada vez más popular.

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‘ Cómo el rucking puede darle un impulso a tu rutina de caminata

Todos sabemos que beber agua es beneficioso para la salud, pero existen un mito que lo relaciona con la pérdida de peso. ¿Es este mito real? Como todas las incógnitas realistas, todo tiene sus matices y es que el agua por sí misma no te hará perder peso, pero tiene ciertas capacidades que pueden maximizar los resultados de una dieta saludable y la práctica habitual de ejercicio.

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‘ perder peso fácil: La ciencia por fin aclara si beber agua te ayuda a adelgazar más rápido | Mujer Hoy

“Asociamos el éxito a la felicidad, y todos ansiamos una vida feliz, en la que nos sintamos realizados porque logramos las metas que nos proponemos. El ser humano busca la mejora continua por naturaleza y esto nos lleva a perseverar para conseguir resultados”. Ahora bien, parece evidente que lo que para mí puede ser un éxito no lo es para otra persona…

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‘ Consejos que te ayudan a entrenar la mente para el éxito

Tomarse en serio el mindfulness o entrenamiento de la atención plena, podría evitarnos entrar en la rueda de los psicofármacos en el tratamiento de la ansiedad, por ejemplo . Lo ha demostrado un nuevo estudio.

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‘ ¿Es el mindfulness una alternativa real a los psicofármacos? Un nuevo estudio lo demuestra | Telva.com

Y no, el vinagre balsámico no entra en la ecuación.

La primera vez que escuché hablar del vinagre como el nuevo santo grial, admito que pensé que se trataba del nuevo ‘agua tibia con limón’ qué tanto promovían las modelos en la última década. Pero hubo una persona que logró convencerme de sus beneficios.

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‘ Cómo escoger un buen vinagre para nivelar la glucosa en la sangre, según una científica experta | Vogue

Septiembre es el mes de las Fiestas Patrias. No obstante, desde hace un tiempo, la comida también puede incluir una variada oferta vegana. Por ello, es importante considerar que la carne puede ser reemplazada por otros productos que no tengan origen animal. Así como tener otros sucedáneos que permitan satisfacer el paladar.

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‘ Alternativa vegana en Fiestas Patrias: Revisa los mejores menús y picadas para celebrarlo

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No es una tarea fácil, pero lo cierto es que todos tenemos que poner límites en alguna ocasión. Es una acción que podríamos calificar incluso de necesaria… “Poner límites es una manera de mejorar la relación con nosotros mismos y con los otros. Cuando ponemos límites estamos cuidando de nuestra salud física y mental”

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‘ Frases que te ayudan a poner límites

Durante siglos, la gente del soleado Mediterráneo se levantaba después de comidas largas y tranquilas y daba un paseo, a menudo hasta la plaza del pueblo para ver a los vecinos y socializar. Caminar es una parte tan importante de ese estilo de vida que está catalogado como la base de la dieta mediterránea súper saludable.

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‘ Solo 2 minutos de caminata después de comer pueden ayudar a reducir el nivel de azúcar en la sangre, según un estudio

Siempre tengo hambre’. Tal vez has oído o incluso pronunciado esta frase. Hay personas que sienten hambre incluso después de haber comido recientemente. “Claro que se puede tener sensación de hambre aunque hayamos comido puesto que podemos también comer por gula, antojo o apetito”…

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‘ Razones por las que sientes hambre después de haber comido