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– 6 pasos para manejar un enfado: la técnica de una psiquiatra

Un atasco camino del trabajo, una rabieta en mal momento, un dolor inesperado, una mala contestación, una caldera que no funciona… nos enfadamos todos los días. Ese «sentimiento de disgusto y mala disposición hacia una persona o cosa, generalmente a causa de algo que contraría o perjudica», según la RAE,es un estado emocional que experimentamos todos.

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‘ 6 pasos para manejar un enfado: la técnica de la psiquiatra Anabel González | Telva.com
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– Según Harvard: los 5 hábitos que deberías implantar para mejorar tu bienestar

Según Harvard, todo lo que nos lleve a mantener el estrés crónico bajo control repercutirá en los niveles de inflamación de nuestro organismo. La mayoría de enfermedades actuales tienen como factor común la inflamación crónica, esa inflamación silenciosa, de bajo grado,

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‘ Los 5 hábitos que deberías implantar en septiembre para mejorar tu bienestar | Telva.com
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– Entrenamiento de movilidad: el gran olvidado y a la vez, el más importante

“En entrenamiento de movilidad ayuda a aumentar el rango de movimiento del cuerpo, no sólo a nivel muscular sino también en las articulaciones. El objetivo es conseguir una mayor flexibilidad y equilibrio e ir ‘desempolvando’ la musculatura”…

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‘ 12 ejercicios de movilidad para un buen entrenamiento
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– 3 recetas frías fáciles para seguir comiendo pescado a menudo

El pescado es esencial para una dieta equilibrada y saludable, pero en verano podemos bajar su consumo sin darnos cuenta si solo sabemos cocinarlo a la plancha, al horno o rebozado. Por eso te damos, de la mano de Laura Méndez, 3 recetas saludables, fáciles y ricas para preparar pescado en frío e incluso como plato único.

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‘ 3 recetas frías fáciles para seguir comiendo pescado a menudo | Telva.com
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– Por qué los adultos tienen más imaginación que los niños y por qué es importante desarrollarla – BBC 

Adriana Grimaldo promueve la educación imaginativa, una teoría creada en los años 90 por el irlandés Keran Egan, que es especialmente popular en Canadá, pero cada vez gana más espacio en México y Chile. Se trata de expandir las posibilidades de la imaginación, con el fin no sólo de alcanzar nuestro potencial creativo, sino de ser más empáticos y entender mejor la vida y el mundo.

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‘ Hay Festival | Por qué los adultos tienen más imaginación que los niños y por qué es importante desarrollarla – BBC News Mundo
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– Celebrities que presumen de sus abdominales (y no es cuestión de edad)

La hija de Isabel Preysler: Tamara Falcó.
La hija de Isabel Preysler: Tamara Falcó.

Jennifer Aniston, Halle Berry, Michelle Obama, Tamara Falcó o Elsa Pataky han conseguido marcarse unos abdominales de infarto a base de esfuerzo y trabajo. Una alimentación saludable, ejercicios con hipopresivos, un método fitness… no importa cual sea el secreto de su éxito, lo importante es que han logrado su objetivo.

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‘ Las celebrities presumen de abdominales (y no es cuestión de edad) | Telva
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– El secreto de los brazos, hombros y espalda fuertes y tonificados

El secreto de unos brazos bien modelados, fuertes y sin alas de murciélago no es otro que ejercitarlos. Y tampoco necesitas darte grandes palizas en el gimnasio o en tu casa para ello. Eso sí, tienes que tener constancia. Con una rutina de ejercicios clave para brazos, hombros, y espalda lograrás una silueta más armónica.

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‘ La clave para tener unos brazos, hombros y espalda bien fuertes y tonificados 
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– El truco viral con el que hacerte tatuajes mini y no arrepentirte después

 

Independientemente de la época del año que sea, seguro que has caído en más de una ocasión en la tentación de decorar tu cuerpo con tinta. Algo que suele suceder más a menudo en verano, ¿quién no ha querido un tatuaje para recordar los meses tan maravillosos que has vivido lejos de la rutina? Un gesto cada día más casual que sigue demostrando que crear un mural de arte en nuestra piel con diseños minimalistas, es señal de buen gusto. ¡Siempre que lo hagamos una vez meditado!

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‘ El truco para hacer un tatuaje temporal en casa
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– Qué es el HILIT, el entrenamiento HIIT que quema más grasa sin esfuerzo

Ya sea por situaciones puntuales, como un embarazo, o por algo que se alargue más en el tiempo, como una lesión crónica, hay momentos en los que necesitamos un tipo de deporte de bajo impacto, que moldee nuestro cuerpo pero que no dañe nuestros músculos y articulaciones.

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‘ TENDENCIA FITNESS: HILIT, el entrenamiento HIIT indicado para iniciarte en el ejercicio | Mujer Hoy
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– Los cuatro estilos de apego y cómo influyen en tus relaciones

Los estilos de apego describen cómo se comportan las personas en las relaciones, desde sus deseos de cercanía e intimidad hasta su sensibilidad ante posibles amenazas en la relación. Pero a diferencia de los cinco lenguajes del amor o los tipos de personalidad de Myers-Briggs, los estilos de apego tienen raíces científicas.

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‘ Los cuatro estilos de apego y cómo influyen en tus relaciones
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– 10 recetas de cenas rápidas y fáciles para ahorrar tiempo y cenar ligero

Después de un día largo, es posible que no quieras invertir mucho tiempo en la cocina para preparar platos complicados. Si buscas ideas para cenas ligeras, sencillas y que puedes terminar en cuestión de pocos minutos, a continuación encontrarás recetas rápidas hechas a tu medida.

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– El método japonés para fortalecer abdominales y lograr un vientre plano ¡con solo 5 minutos al día!

El método Fukutsudzi. La imagen está girada 90º.
El método Fukutsudzi. La imagen está girada 90º.

Un vientre más plano y libre de grasa abdominal no solo es un deseo estético para muchas de nosotras, sino también un seguro de salud. Como ya hemos comentado en otras ocasiones, la grasa que se acumula en la cintura es la más peligrosa porque, a la larga, un aumento del perímetro abdominal, tanto en mujeres como en hombres, puede incrementar el riesgo de enfermedades metabólicas, del corazón, diabetes, etc. Por ello, todo aquello que podamos hacer para tratar de bajar barriga es poco.

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‘ Vientre plano: el método japonés que fortalece abdominales con solo 5 minutos al día
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– Estas 5 cualidades te hacen más atractiva (y mucho más feliz) según la inteligencia artificial

Por un lado, el hecho de ser personas que por nuestras características o comportamientos tengamos magnetismo y resultemos interesantes a las demás —no en el plano amoroso, sino en términos generales—. Por otro, lograr ese estado emocional y mental de satisfacción y bienestar con la vida.

Pero, ¿y si combinásemos ambas? ¿Qué necesitamos para ser personas atractivas y a la vez felices? La inteligencia artificial responde.

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‘ Estas 5 cualidades te hacen más atractiva (y mucho más feliz) según la inteligencia artificial
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