La ciencia acaba con el mito de los 10.000 pasos y revela cuánto hay que caminar para ver resultados sin obsesionarse
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Bienestar 🤸♀️
Fin a la eterna discusión: solo existe una forma correcta de colocar el papel higiénico. Lo aclara esta patente de hace más de 100 años
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Estos ejercicios que se realizan en menos de 5 minutos son el secreto de la longevidad de los japoneses
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Feng Shui: las razones para evitar espejos frente a la puerta del baño Desde hace años, el Feng Shui orienta la forma en que organizamos nuestros espacios para lograr armonía y bienestar. Sin embargo, un detalle suele pasar inadvertido al decorar el baño: la colocación de un espejo justo enfrente de la puerta. Según la especialista Montserrat Beltrán, esta costumbre puede alterar profundamente las energías del hogar. ¿Por qué evitar espejos frente a la puerta? La explicación proviene de una visión milenaria sobre cómo circula la energía. Ver el original de la noticia:
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Josefina Kutscher, kinesióloga y experta en postura corporal: «Cuando comencé a caminar bien a diario, se me levantaron los glúteos» Por todos son conocidos los beneficios de caminar para nuestra salud (mejora tu capacidad física, metabolismo, hipertensión…), pero antes de lanzarte a andar debes tener en cuenta que tan importante es el movimiento como la forma en que lo llevas acabo. Y es que tener una buena postura puede incluso definir y tonificar tu cuerpo funcionalmente. Josefina Kutscher, creadora de @arquitecturacorporal.cl, es kinesióloga y experta en postura corporal, afirma que «la pelvis es la base de una buena salud corporal, esta va a hacer que todo para arriba funcione bien, y todo para abajo funcione bien». Ver el original de la noticia:
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Nicole Putz, ante todo coherencia
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Cuatro posturas de yoga para combatir la inflamación y tener un vientre plano Si estás en busca de un deporte que te ayude a fortalecer la musculatura, puede que el yoga no sea el primero que te venga a la mente. Pero lo cierto es que los beneficios del yoga van más allá de relajar la mente y estirar las articulaciones. Dependiendo del estilo de yoga que elijas, como el Power Yoga, el Vinyasa Flow o el Ashtanga Yoga, su intensidad es mayor, logrando desafiarte más profundamente a nivel físico. «Estas prácticas combinan secuencias dinámicas con fuerza, equilibrio y respiración…» Ver el original de la noticia:
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Desde que empecé a caminar 20,000 pasos al día, he notado estos cambios en mi salud
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Francisca Soublette: el color como lenguaje del alma – Woman Times Por más de una década, Francisca Soublette se movió entre revistas y eventos de alto perfil, forjando una carrera en el corazón del negocio de la moda. Hoy, ese recorrido se transforma en una propuesta integral de bienestar, donde el estilo personal y la inteligencia emocional se entrelazan para empoderar a otras mujeres. Relacionadora Pública de formación, con estudios de moda en Londres y España, y un Máster en Inteligencia Emocional, Coaching y Desarrollo Directivo en Barcelona, Francisca ha sabido unir… Ver el original de la noticia:
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7 actividades de plantfulness para encontrar la paz y el bienestar a través de tus macetas
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¿Quién paga la cuenta de una cita fallida? Programas como Love is Blind o First Dates permiten a los espectadores ser testigos de los momentos románticos y casi mágicos que en ocasiones tienen lugar en una primera cita o de las disparatadas anécdotas, los bochornosos comentarios y las sorprendentes peleas que se producen cuando dos personas quedan para conocerse. Una mala cita es la pesadilla de cualquier soltero, especialmente en un mundo víctima de la fatiga del dating fruto de la concatenación de encuentros nefastos que las aplicaciones de citasfavorecen. Ver el original de la noticia:
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23 actividades, gestos de amor propio y nuevos hábitos que puedes hacer desde hoy mismo para sentirte mejor Y es que después de un invierno cálido, de recogimiento, de interior, de cerrarse a una misma… toca un cambio de aires. Nuevas actividades, nuevos retos, nuevas miras. Y hemos recopilado una buena lista para que este abril sea de lo más delicioso. Para que tu primavera esté repleta de nuevas metas en las que reconocerte en nueva facetas y versiones que quizás no sabías que tenías. Rituales sencillos, pequeños gestos, rutinas nuevas… que ayudan a reconectar, sentirse mejor y darle la bienvenida a… Ver el original de la noticia:
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¿Qué es el ‘journaling’? Te ayudará a ser más feliz (y más con estos diarios tan ideales)
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La regla de la neurociencia para generar dopamina, bajar el cortisol y mandar un mensaje positivo al cerebro Sin ánimo de caer en frases virales facilonas, sonreír siempre es buena idea. Pero insistimos, no se trata de un ‘al mal tiempo buena cara’ sin base científica. La neurociencia da la razón a todas esas quotes motivacionales con razones de peso para trabajar la risa en nuestro día a día porque es una de los hábitos más efectivos para generar endorfinas y dopamina y bajar el cortisol. Esto no choca con otra gran verdad: no tenemos por qué ocultar la tristeza –puede haber días que no apetezca sonreír–. Ver el original de la noticia:
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