– Lo que necesitamos para ser más felices es también lo mejor para nuestro cerebro, según los expertos
↑… La buena energía (y la mala) se contagia.
La felicidad también se trabaja. Y cada vez somos más conscientes de ello. De hecho, según una encuesta internacional de Ipsos conducida por la firma Lancôme entre ciudadanos de 8 países (Francia, Reino Unido, Italia, España, Alemania, Estados Unidos, Brasil y China) el 83% de los encuestados confirmaron que ser felices requiere ciertos esfuerzos y que precisamente haciéndolos todos los días consiguen que su vida sea más feliz (así lo corroboró un 73%). Es más, entre esos datos –Lancôme desde su inicios…
– La crema de cuerpo que se agota todos los veranos porque huele de maravilla
↑…Nos referimos a Brazilian Bum Bum Cream, de Sol de Janeiro, también conocida como la crema hidratante que mejor huele del mundo.
Imaginamos que si has llegado hasta aquí es porque no es la primera (ni la segunda) vez que te recomiendan Brazilian Bum Bum Cream. A la hidratante para el cuerpo más famosa de la marca brasileña Sol de Janeiro su fama mundial le precede hasta el punto de que la gran mayoría de las personas que la prueban hablan auténticas maravillas de ella y, por supuesto, la han convertido en su crema de cuerpo estrella durante los meses más cálidos del año. La clave, además de en su alto poder hidratante, está en su…
– Qué es la piedra de sal del Himalaya y qué beneficios tiene en la piel
↑…Lo único que debes hacer es hidratar la piel con un aceite corporal para que se deslice bien y, a continuación, pasar la piedra por ella.
El universo de las herramientas faciales se ha vuelto muy interesante últimamente. Conocemos el Gua Sha, el rodillo cuarzo, el de zinc, el de piedra volcánica para acabar con los brillos de la piel… Pero hay un término que quizá no esté todavía en tu diccionario: la piedra de sal del Himalaya. Y aunque lo que venga a tu mente sea una de esas lámparas de mesita que prometen acabar con las malas vibraciones, debemos decirte que este gadget natural encierra muchas más propiedades beneficiosas para tu cutis…
Aunque Sandra Moñino, nutricionista experta en inflamación, confiesa que no desayuna todos los días porque suele practicar el ayuno intermitente, durante una entrevista con ella a propósito del lanzamiento de su libro Adiós a la inflamación (Harper Collins) no puede esconder el entusiasmo por su último descubrimiento en la cocina, un bizcocho saludable y antiinflamatorio con el que suele deleitarse los días que quiere con algo dulce.
– Cómo volverte a dormir si te despiertas de madrugada: este es el método infalible
↑…Desvelarse en la madrugada.
Como periodista especializada en bienestar y felicidad, he escrito mucho sobre el arte de dormir. He entrevistado a algunos de los mejores expertos en sueño en busca de los mejores hábitos, rutinas e incluso trucos para quedarte dormido o tener un sueño reparador. Lo mejor de esta busca y captura de sabiduría sobre el descanso nocturno es que, a la hora de irte a la cama, tienes un buen repertorio de estrategias para quedarte dormido (si es que no lo consigues), para disfrutar de un sueño profundo o incluso para volverte a dormir si eres de los que te despiertas a las 4 de la madrugada.
Este último ha sido siempre mi principal problema de sueño.
– ¿Cuántos pesticidas tienen los productos que consumes? Revelan la lista de los alimentos más y menos contaminados
Los plaguicidas se han relacionado en estudios con partos prematuros, malformaciones congénitas como defectos del tubo neural, abortos espontáneos y un aumento de los daños genéticos en humanos. La exposición a los plaguicidas también se ha relacionado con una menor concentración de espermatozoides, enfermedades cardíacas, cáncer y otros trastornos.
– Cómo entrenar tu felicidad diaria con la regla 3-30-300 de este silvicultor holandés
↑… investigaciones científicas han corroborado el poder de los entornos naturales para equilibrar el estrés.
Cuando el silvicultor holandés Cecil Konijnendijk, también director del Instituto de Soluciones Basadas en la Naturaleza, cuantificó la necesidad de espacios verdes en las ciudades, lo que en realidad nos estaba dando es una clave para entrenar la felicidad cotidiana incentivando nuestro contacto con la naturaleza. La regla 3-30-300 es la proporción de naturaleza que todos necesitamos para beneficiar nuestra salud mental. Dice que todos deberíamos: uno, ver desde la ventana de casa al menos tres árboles; do
– Hay un solo país latinoamericano entre los 20 más felices del mundo
El Informe Mundial de la Felicidad 2024 ya está disponible y, una vez más, los países nórdicos son los que obtuvieron las puntuaciones más altas. El número 1, Finlandia, lleva siete años consecutivos en lo más alto de la clasificación.
La felicidad disminuyó tanto en Norteamérica que los jóvenes son ahora menos felices que los mayores. Esas bajas puntuaciones ayudaron a sacar a Estados Unidos de los 20 primeros lugares de la lista general por primera vez desde que el informe comenzó a publicarse en 2012.
– Felicidad: la clave para «una buena vida» según la Universidad de Harvard – BBC
Lo que vas a leer a continuación es mucho más que una entrevista. Es la experiencia de décadas de cientos de personas sobre lo que realmente importa en la vida. Durante 86 años, la Universidad de Harvard (EE.UU.) ha estado realizando el estudio científico más longevo de la historia sobre la felicidad. El Estudio sobre Desarrollo Adulto comenzó en 1938 con cerca de 700 adolescentes. Algunos de ellos eran estudiantes de Harvard, otros vivían en los barrios más pobres de Boston.
– La ciencia de la música ilumina la conexión cerebral que se produce en los conciertos: “Nuestras neuronas bailan al mismo ritmo”
↑…“Los artistas suelen buscar esa conexión con el público”
Tres estudios científicos independientes analizan cómo el cerebro humano transforma las notas en emociones, un misterio que intriga a psicólogos y musicólogos desde hace décadas
– Así descubrí que tenía inflamación crónica y cómo afectaba mi salud física y emocional
↑…¿Cuáles son los síntomas de la inflamación crónica?
Llevaba tiempo sintiendo que tenía poca energía y mucha dificultad a la hora de concentrarme, con un ánimo que dejaba mucho que desear. Me había vuelto pesimista e irritable y mi digestión se estaba volviendo lenta y pesada. Parecía simplemente una mala racha… Sin embargo, mis problemas digestivos me hicieron acudir a una nutricionista que le puso nombre a lo que me estaba pasando: “Inflamación crónica o de bajo grado”…
– Ni patatas al cajón ni huevos en la puerta, Boticaria García sabe cómo colocar la comida en la nevera
↑…
Si en algún momento has dudado sobre si hay que meter o no los huevos en la nevera, porque en el supermercado no están refrigerados, quítate la duda de inmediato: tienen que estarlo. «Los huevos son muy sensibles a los cambios de temperatura. Durante el transporte y almacenamiento, pueden pasar de frío a calor, y esto provoca que se condense agua en su superficie y facilita la entrada de microorganismos a través de la cáscara. Por tanto, en casa, siempre en la nevera»
– El truco de un entrenador para tonificar el abdomen solo cambiando la postura corporal
… la musculatura de todo nuestro cuerpo está conectada.
Está claro que para tonificar cualquier músculo hace falta entrenamiento de fuerza. Y que aún cuando queremos hacer hincapié en una zona en concreto, como el abdomen, no sirve de mucho hacer solamente ejercicios específicos para la zona, hay que trabajar el cuerpo al completo. De este modo, crear una rutina solo de abdomen sin hacer ningún ejercicio que implique brazos o piernas es un gran error, entre otras cosas porque la musculatura de todo nuestro cuerpo está conectada. Es el caso de abductores y abdome
– 4 falsos mitos sobre los abdominales explicados por una entrenadora
↑…Ejercicios recomendados para trabajar los abdominales
Puede que haya quien esté obsesionada con conseguir ese vientre plano perfecto y esa tableta de chocolate marcada que lucen algunas de nuestras famosas preferidas. Sin embargo, el hecho de tener unos abdominales fuertes debería resultarnos importante por otras razones, sobre todo si tenemos en cuenta que se relacionan directamente con muchos aspectos de nuestra salud. Acabar con la grasa instalada alrededor de los órganos internos es la primera. Conseguir una buena “faja” que sujete nuestra espalda…
