Le ponemos fin al debate: ¿Cómo comer frijoles de manera saludable? Una nutrióloga responde Las búsquedas de Google no mienten y nos trajeron hasta aquí. ¿Hay alguna manera de consumir frijoles para que sean más saludables? Al ser una buena fuente de carbohidratos y elemento clave de varios platillos de la gastronomía latinoamericana, es común que surjan dudas. “Con sus orígenes en Mesoamérica, el frijol sabe a nuestra América. Es el desayuno, la comida y la cena compartida de tantos pueblos, tan diferentes entre sí, como las recetas que nos unen. Saciantes y ricos en proteína, pocas cosas superan Ver el original de la noticia:
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Bienestar 🤸♀️
Qué es la paradoja de la elección, que nos deja menos contentos cuando tomamos una decisión – BBC Un estudio clásico de Sheena Iyengar y Mark Lepper demostró que ante una variedad de 24 sabores de mermelada frente a solo 6, los consumidores eran menos propensos a comprar. La sobrecarga de alternativas no solo complica la decisión, también reduce la satisfacción con lo elegido. Este patrón no se limita al consumo. También se observa en decisiones vitales, desde la elección de estudios hasta relaciones personales. En contextos universitarios y profesionales, el exceso de opciones puede generar… Ver el original de la noticia:
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El ‘detox digital’ arrasa entre millennials: por qué la generación de Internet quiere desconectar Vivimos rodeados de pantallas. Reuniones virtuales, notificaciones constantes, redes sociales abiertas las 24 horas. Equilibrar el tiempo offline, con el que estamos conectados parece algo casi imposible en una era en la que prima la inmediatez. Pero en este contexto, la desintoxicación digital se está convirtiendo en una tendencia que gana fuerza, especialmente entre los más jóvenes.Aunque las nuevas tecnologías han facilitado muchas cosas, también han impuesto una sensación de urgencia constante que no siempre es fácil de manejar. Ver el original de la noticia:
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«El grounding tiene efectos analgésicos y antiinflamatorios, reduce el estrés y mejora el sueño» Caminar puede ser la puerta para comenzar a hacer ejercicio físico, y la clave para evitar el sedentarismo. Se trata una práctica fácil y accesible sin contraindicaciones que ofrece grandes beneficios. «Debería ser un deporte nacional», y recomienda caminar todos los día entre entre 35 o 40 minutos y, especialmente al atardecer. Pero, ¿y si cuando sales a caminar lo haces en la naturaleza y descalzo? Esta práctica se ha bautizado como grounding o earthingy tiene beneficios extras. Ver el original de la noticia:
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Alimentación durante el embarazo: qué comer y qué evitar Cuando una mujer está embarazada, necesita sentirse bien tanto física como emocionalmente. Es un periodo en el que no solo está preocupada por su salud, sino que también le preocupa que el bebé crezca y se desarrolle de una manera saludable. E intenta disminuir todo el posible el riesgo de sufrir alguna intoxicación o infección que pueda llegar hasta él. En todo ello, su alimentación juega un papel fundamental. Una mujer embarazada debe seguir una dieta equilibrada, como la dieta mediterránea. Ver el original de la noticia:
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Cruzar las piernas: ese “gesto femenino” aparentemente inofensivo… pero no tanto Contrariamente a lo que se podría creer, cruzar las piernas no es un reflejo natural universal. Es un comportamiento aprendido, a menudo desde la infancia. Las niñas escuchan instrucciones como «ponte derecha» o «cruza las piernas, especialmente si llevas vestido» desde muy temprana edad, generalmente para parecer «buenas» o «bien educadas». Estas recomendaciones, formuladas de manera inocua, condicionan inconscientemente el comportamiento postural de la mujer en la edad adulta. Ver el original de la noticia:
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Los médicos alertan sobre el riesgo detrás de la ropa interior femenina y piden elegir siempre este tipo Elegir la ropa interior no es siempre fácil, pues existe una amplia variedad de diseños, materiales y marcas entre las que elegir. Y aunque la mayoría de personas no tienen en cuenta aspectos como el tejido, conocer este dato resulta fundamental, pues no solo afecta a la comodidad, sino también a la salud de la propia persona. Materiales como el algodón son mucho más transpirables que otras fibras y además acumulan mucha menos humedad, lo que ayuda a reducir la irritación y la probabilidad de infecciones. Ver el original de la noticia:
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«Tu sonrisa es el mayor signo de inteligencia social y manda un profundo mensaje a tu cerebro» | Hace unos años, la psiquiatra Marian Rojas Estapé popularizó el concepto «persona vitamina» refiriéndose a esa gente capaz de enriquecer tu bienestar porque te hace sentir bien. Encontrar a este tipo de personas se convirtió en tendencia cuyo propósito era, en si mismo, hallar un tesoro vital. Sin embargo, ese tipo de personas pueden existir en cada uno de nosotros con tan solo poner un poco de empeño. Así de fácil lo vemos hoy después de charlar con Jonathan Benito a propósito de su nuevo libro: «Todos pod Ver el original de la noticia:
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Así funciona la ‘dieta glúteo’: «La flacidez puede abordarse eficazmente con una buena alimentación» La forma y firmeza de los glúteos se ha convertido en uno de los objetivos estéticos más deseados, ya no solo por razones físicas, sino por lo que simbolizan: fuerza, salud, seguridad. Pero tonificar esta zona no depende exclusivamente del ejercicio. La alimentación juega un papel decisivo. Por eso, cada vez más mujeres están incorporando en su rutina la dieta glúteo, para favorecer la ganancia de masa muscular y mejorar la calidad de la piel, a través de una dieta rica en proteínas… Ver el original de la noticia:
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Como 7 aceitunas negras todos los días desde que una experta me dijo esto | Vogue Hasta en los alimentos a los que concedemos menos importancia podemos encontrar propiedades maravillosas. Es el caso del yogur, que ayuda a sentirse menos hinchada y más relajada, o de la infusión de manzanilla con anís, con efecto relajante y digestivo, pero también de las humildes aceitunas negras, un instrumento para abrir el apetito clásico en la dieta mediterránea. Y, sin embargo, “las aceitunas negras son mucho más que un simple aperitivo», comienza a decir Yaraseth del Castillo, nutricionista de Ins Ver el original de la noticia:
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“Me da un poco de inseguridad”: Florencia Araneda compartió problema que la aqueja desde su adolescencia
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Especialista en pérdida de grasa: «Si entrenas pero no bajas de peso, este error te está saboteando»
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Por qué no desaparece la grasa abdominal a pesar de llevar una vida activa y cómo conseguir un vientre plano ¿También estás lidiando con el vientre hinchado? Esto le pasa incluso a las atletas más entrenadas. A pesar de correr o llevar un estilo de vida activo, la zona abdominal no parece querer alinearse: está hinchada, quizá la piel se ha relajado y flácida o está lastrada por depósitos de grasa profundos. ¡Qué molestia! ¿Las causas principales? Estrés, errores dietéticos, desequilibrios hormonales e incluso un factor fisiológico de la edad. Pero hay buenas noticias: aún puedes revertir la tendencia y conseguir… Ver el original de la noticia:
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Arthur C. Brooks, psicólogo de Harvard: “La felicidad florece en los que cultivan un ego silencioso”
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