A partir de hoy querrás comprarte un cuaderno bonito y escribir todos los días para ser más feliz. Psicólogos y estudios científicos coinciden en que dedicar unos minutos diarios a escribir un diario o journaling, tiene muchos beneficios. Solo necesitas cinco minutos al día y una libreta que te inspire. Uno de los estudios más relevantes es el de Emmons y McCullough (Journal of Personality and Social Psychology, 2003), donde los participantes que escribían semanal o diariamente cosas por las que estaban agradecidos reportaron niveles más altos de bienestar emocional, afecto positivo y optimismo. Incluso algunos mejoraron en salud física…
