Estas son las horas de sueño que necesitamos dormir para envejecer de forma saludable
↑…Siete horas o más de sueño para un envejecimiento saludable (foto freepik.com)
¿Y si la calidad de nuestra salud a lo largo de los años pudiera mejorarse simplemente desde la cama? Varios estudios han establecido vínculos entre la calidad del sueño y la protección frente a una amplia gama de problemas de salud física y mental. Investigadores chinos han estudiado la relación entre el envejecimiento saludable y la cantidad de sueño necesaria para conseguirlo. Llegaron a la conclusión de que una determinada cantidad de sueño les mantenía en buen estado de salud durante toda su vida.
