Jeffing, la técnica para correr sin cansarte que te ayudará a perder peso
↑…Correr es un ejercicio muy efectivo para perder peso, pero cuesta mucho empezar a practicarlo.
La técnica jeffing para correr sin cansarte fue creada en los años 70 por el atleta olímpico estadounidense Jeff Galloway, que participó en los Juegos de Múnich 1972 en la prueba de los 10.000 metros y ha seguido ligado al deporte como entrenador. Conocida también como método correr-caminar, consiste básicamente en combinar períodos cortos de running con caminatas largas en una misma sesión de entrenamiento. Y es que su enfoque no se centra tanto en la velocidad como en la resistencia para poder recorrer grandes distancias sin agotarse.
