El sencillo ejercicio que compensa la falta de sueño si has dormido mal y te ayuda a rendir mejor
Algo tan sencillo como el ciclismo de intensidad moderada.
Dormir menos de los necesario (7 horas aproximadamente según los expertos) o pasar una noche en blanco siempre nos pasa factura al día siguiente. La privación del sueño es una de las prácticas que más impactan en nuestra salud negativamente y de manera inmediata porque impedimos la restauración de nuestro organismo…
