Sueño e insomnio: cómo lo que pensamos antes a dormir afecta la calidad del sueño – BBC

Tu cerebro está ocupado haciedo planes detallados para el día siguiente, repitiendo momentos vergonzosos (“¿por qué dije esto o aquello?”), o produciendo pensamientos aleatorios (“¿dónde está mi certificado de nacimiento?”). Muchos usuarios han compartido videos en las redes sociales de cómo dormirse más rápido conjurando “escenarios falsos”, como una historia romántica donde tú eres el protagonista. ¿Pero qué dicen respeto a esto las investigaciones?

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