El aleteo de piernas de Pilates te permite trabajar varios músculos de la zona abdominal y la espalda baja sin necesidad de equipo adicional. Vale contigo y tus ganas. Es un estupendo ejercicio de fuerza que la mayoría de mujeres pueden hacer. A los 50 y en adelante. Una gran opción para añadir a tu rutina de ejercicios habitual para fortalecer el core. Pero aunque tengas una idea de qué el aleteo de piernas de Pilates, es comprensible que tengas dudas sobre cómo hacerlas correctamente y qué zonas específicas…
