– El ejercicio de pilates que desbanca a las planchas y los hipopresivos para tener un vientre fuerte y plano
↑… Practicar las tijeras de pilates fortalece el abdomen. Fotos: Pexels
Fortalecer el abdomen, acabar con la grasa abdominal y lograr un vientre plano es uno de los propósitos más repetidos del nuevo año, pero también uno de los más complicados. Ejercicios como los abdominales, las planchas o los hipopresivos pueden ayudarte, pero existe un ejercicio todavía más efectivo. Se trata de las tijeras, un ejercicio típico del pilates que trabaja los músculos del abdomen y fortalece el centro del cuerpo. Gracias a este fortalecimiento, mejoran la estabilidad del tronco y el equilibrio…
– U.S.A.: El racismo subyace en los ataques de Trump a la diversidad
Mientras los buzos de la Marina buscaban en el río Potomac los cadáveres del peor accidente aéreo ocurrido en Estados Unidos en los últimos 20 años, el presidente Donald Trump se centró en lo que consideraba que fue la causa del incidente: los programas de contratación que promueven la diversidad. El significado de sus palabras era claro: diversidad equivale a incompetencia. Y para muchos historiadores, líderes de los derechos civiles, académicos y ciudadanos, era un mensaje inequívoco de racismo…
– Un tiroteo deja al menos cinco heridos en un colegio en Suecia
Al menos cinco personas han resultado heridos este martes en un colegio para adultos de la ciudad de Örebro, en el centro de Suecia, tras un tiroteo, según las autoridades. Por el momento se desconoce el alcance de las heridas sufridas por las víctimas. La Policía se encuentra en el lugar, en la escuela Risbergska, según informan medios locales. La Policía ha pedido a la población que se mantenga alejada de la zona de Västhaga, en Örebro, o que permanezca en sus casas. Uno de los directores del colegio…
– Trump busca un acuerdo con Ucrania para que entregue ‘tierras raras’ a cambio de ayuda militar
El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, ha declarado que quiere llegar a un acuerdo para tener acceso a los minerales de tierras raras presentes en Ucrania como pago por apoyar financieramente al Gobierno ucraniano en el marco de la invasión rusa, iniciada el 24 de enero de 2022 por orden del presidente de Rusia, Vladimir Putin. «Estamos buscando llegar a un acuerdo con Ucrania, donde ellos aseguren lo que les estamos dando con sus ‘tierras raras’ y otras cosas. (…)
– Los soldados norcoreanos dejaron de combatir en Rusia desde enero, dice Seúl
Los soldados norcoreanos enviados a la región rusa de Kursk al parecer no han participado en combates desde mediados de enero, aseguró el martes a la AFP la agencia de espionaje de Corea del Sur. «Desde mediados de enero, parece que los soldados norcoreanos enviados a la región de Kursk, en Rusia, no han participado en combates», indicó el Servicio Nacional de Inteligencia surcoreano. Agregó que esto podría deberse al elevado número de bajas sufridas, pero que está monitoreando la situación…
– Conflicto en Sudán: ataques aéreos y combates en Kordofán y Darfur dejan decenas de muertos
Continúa la guerra entre el Ejército y fuerzas paramilitares. Los combates en el sur y el oeste de Sudán mataron en total a 65 personas y dejaron más de 130 heridos el lunes, dijeron fuentes médicas. En Kordofán del Sur, el fuego de artillería sobre la capital del estado, Kadugli, mató al menos a 40 personas e hirió a 70, según dos fuentes médicas. Un mercado local de la ciudad, controlada por el Ejército sudanés, fue blanco de un ataque, que el gobernador Mohamed Ibrahim atribuyó a una facción del…
– Por qué China ve la estrategia aislacionista de Trump como una oportunidad para ampliar su liderazgo
Después de advertir repetidamente de que no habría vencedores en una guerra comercial, instó a Washington a entablar conversaciones. Mantuvo la calma hasta la medianoche en Washington y, justo cuando entraron en vigor los aranceles sobre China, Pekín anunció aranceles de vuelta de entre el 10 y el 15%, a partir del 10 de febrero, sobre varias importaciones estadounidenses, entre ellas carbón, petróleo crudo y automóviles de gran tamaño. Es posible que el Gobierno chino haya mantenido la calma con la esperanza…
– Deportes en verano: Cuatro actividades para moverte y aprovechar esta temporada
↑…Para muchos el verano es sinónimo de descanso y actividades al aire libre. Sin embargo…
En este martes 4 de verano, pleno verano, muchas familias están vacacionando en los distintos balnearios del país. Una instancia que propicia la actividad deportiva, especialmente hoy en donde el norte grande y chico amanece con nubosidad parcial para despejar a mediodía. Un ejemplo de esto es La Serena que pasará de gris a parcial con extremas de 14 y 23 grados, y la costa de Valparaíso que amaneció con 13 para llegar a los 22 grados de máxima. ¿Qué actividades deportivas podemos realizar en este verano?
– Ministro Muñoz representará al Gobierno en homenaje a Piñera: «Me alegra que el Presidente me haya designado»
El acto, en la Región de Los Ríos, incluirá la instalación de la primera piedra de una nueva capilla consagrada a la virgen de Fátima, cuya construcción es impulsada por la familia, según contó a El Mercurio la ex Primera Dama, Cecilia Morel. Ayer, el Presidente Gabriel Boric -desde Uruguay- respondió preguntas de la prensa, entre ellas, las dudas sobre su eventual presencia en el acto de conmemoración que se desarrollará en Santiago, donde descartó que acudirá. En su lugar, irá el ministro de Transportes,
– Hermana de desaparecida en Lago Villarrica reveló «incómoda» conversación con joven francés
A nueve días de la búsqueda de Victoria Palma, la joven de 23 años que desapareció en el Lago Villarica tras el volcamiento de su kayak, su hermana entregó nuevos detalles del francés. Cabe recordar que al momento del accidente, la mujer estaba acompañada por un hombre de origen francés de 19 años, quien logró llegar a la orilla para pedir ayuda con los celulares de ambos, mientras ella lo esperaba sujetada a la embarcación. Según el relato a LUN de su hermana, Lily Palma, ambos se habrían conocido hace un mes…
– Pronostican máximas de 40 grados (y sensación térmica de 45°): estas serán las comunas de la RM más afectadas
Las altas temperaturas en la zona central del país no dan tregua y se vienen nuevas jornadas de intenso calor. Ya la Dirección Meteorológica de Chile comunicó una advertencia frente a estas máximas en cinco regiones, incluida la Metropolitana. Sin embargo, un poco más allá fue el meteorólogo de Canal 13, Gianfranco Marcone, quien este martes pronosticó en Tu Día temperaturas máximas de hasta 40 grados en algunos sectores, con una sensación térmica que podría llegar a 45°C.
– Incendio en hotel abandonado de Santiago se propaga a tres viviendas y a cuatro locales comerciales
En la madrugada de este martes, se originó un incendio que afectó a un edificio ubicado en el centro de la ciudad de Santiago, Región Metropolitana, el cual provocó que se debieran evacuar los departamentos colindantes a la estructura afectada. powered by De acuerdo a información preliminar, el inmueble en que se desarrollaron las llamas corresponde a un hotel que se encuentra abandonado.
– Netflix sacó a Karla Sofía Gascon de las promociones de «Emilia Pérez» de cara al Oscar
La plataforma Netflix decidió bajar la participación de Karla Sofía Gascón de las actividades promocionales de «Emilia Pérez» en el camino a los Oscar 2025. En los últimos días la actriz de origen español se posicionó al centro de la polémica por unos antiguos posteos suyos contra los movimientos LGBTQ+, la organización de los Oscar, los musulmanes y los afroamericanos. «Siento que me han juzgado, me han encarcelado, sacrificado, crucificado y apedreado sin juicio y sin la opción de defenderme», aseguró…
– Aumentan presiones sobre Marcel por Javiera Martínez: ministro respaldó a directora de Presupuestos
Hubo quienes dijeron que era imposible y que se requeriría un milagro en el segundo semestre del año para alcanzar las proyecciones de crecimiento que proyectó Hacienda para el 2024, del 2,4%. Finalmente, con el dato de Imacec de este lunes, el PIB del año pasado estaría cerrando en un 2,5%, siendo celebrado por autoridades y expertos, que aseguraron que si bien se trató de efectos estacionales, estos fueron todavía mayores a lo considerado. Para el ministro de Hacienda, Mario Marcel, el dato de diciembre
Fortalecer el abdomen, acabar con la grasa abdominal y lograr un vientre plano es uno de los propósitos más repetidos del nuevo año, pero también uno de los más complicados. Ejercicios como los abdominales, las planchas o los hipopresivos pueden ayudarte, pero existe un ejercicio todavía más efectivo. Se trata de las tijeras, un ejercicio típico del pilates que trabaja los músculos del abdomen y fortalece el centro del cuerpo. Gracias a este fortalecimiento, mejoran la estabilidad del tronco y el equilibrio…
U.S.A.: El racismo subyace en los ataques de Trump a la diversidad
