– El mejor entrenamiento de glúteos y 4 claves para potenciar cada ejercicio que te cambiarán la vida
↑…El truco que aprendí de mi entrenador para que cada entrenamiento de glúteos se note.
El mayor músculo de nuestro cuerpo está en los glúteos y esa es una pista que debería ponernos sobre aviso de la importancia que tiene el entrenamiento de esta zona. El glúteo mayor, una de las porciones musculares de los glúteos (hay medio y menor), es el músculo de mayor extensión en nuestro cuerpo y el que mayor fuerza puede llegar a generar. Encargado -principalmente- de extender la cadera, carga con la responsabilidad de muchos movimientos esenciales en nuestro día a día que realizamos de manera autómata…
– La UE aprueba su decimotercer paquete de sanciones contra Rusia a punto de cumplirse dos años de la invasión
La Unión Europea (UE) ha alcanzado un acuerdo político para imponer una nueva ronda de sanciones contra Rusia, la número 13 desde el inicio de la invasión de Ucrania el 24 de febrero de 2022. La medida será aprobada formalmente cuando se cumplan dos años desde el inicio del conflicto. Unos 200 individuos y entidades de origen ruso serán incluidos en la lista de sancionados, sumando un total de 2.000 nombres
– Cerca de 30.000 objetos se mueven a toda velocidad a través de la órbita cercana a la Tierra. Esto no es un problema solo para el espacio
Casi 70 años después del lanzamiento del Sputnik, hay tantas máquinas volando por el espacio que los astrónomos temen que su contaminación lumínica pronto haga imposible estudiar otras galaxias con telescopios terrestres. También está la basura espacial: cerca de 30.000 objetos más grandes que una pelota de softball se precipitan a unos cientos de kilómetros sobre la Tierra, diez veces más rápido que una bala.
– Los agricultores protestan en Madrid con cientos de tractores
Cientos de tractores partieron este miércoles desde cinco localidades cercanas a Madrid y crearon cortes e interrupciones en numeros puntos de la ciudad y sus accesos. Los manifestantes, convocados por la organización agraria Unión de Uniones, se concentran en torno a la Puerta de Alcalá y tienen previsto llegar hasta el Ministerio de Agricultura, en los aledaños de la estación de Atocha. Las protestas han provocado cortes en vías importantes del centro de la capital española…
– EEUU afirma que los hutíes han atacado una embarcación con ayuda humanitaria que estaba destinada a Yemen
El Ejército de Estados Unidos ha afirmado este martes que los rebeldes yemeníes hutíes han atacado una embarcación cargada de ayuda humanitaria destinada al pueblo yemení, en el marco de sus operaciones en el mar Rojo en apoyo a la Franja de Gaza frente a la ofensiva militar israelí. El Mando Central de Estados Unidos (CENTCOM) ha explicado que el ataque contra el ‘MV Sea Champion’, de bandera griega y propiedad estadounidense, estaba viajando al puerto de Adén el lunes para entregar grano “para beneficio”…
– Más de 100 muertos en Gaza en las últimas 24 horas; 25 ONGs piden impedir incursión en Rafah
A 29.313 aumentó la cifra total de víctimas mortales en Gaza, informó este miércoles 21 de febrero el Ministerio de Salud local. El número de fallecidos sigue en aumento a medida que las tropas israelíes intensifican sus ataques, en las últimas 24 horas los ataques dejaron al menos 118 personas sin vida. La situación podría empeorar aún más ante las advertencias de Israel sobre una intervención de sus fuerzas terrestres en Rafah, en el sur del enclave, y donde está la mayoría de la población internamente desplazada.
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– Martine Moïse: quién es la viuda del expresidente de Haití Jovenel Moïse y por qué la acusan de estar implicada en su asesinato – BBC
Martine Moïse, que resultó herida en el ataque en el que asesinaron a su esposo, el entonces presidente de Haití Jovenel Moïse, forma parte ahora de la lista de decenas de acusados tras dos años de investigación. Se le imputan los cargos de “complicidad y asociación criminal”, según un documento legal filtrado por un portal de noticias haitiano. Ni la ex primera dama ni su abogado han hecho comentarios sobre la acusación por el momento.
A cuatro años de la última elección de la Reina del Festival de Viña, y luego de que en 2023 se oficializara un cambio en la competencia, ya se han confirmado los primeros nombres para aspirar al título de Embajadores de Viña. La competencia fue instaurada el año pasado con Tita Ureta y José Luis Repenning como los primeros portadores del título. Para este año la carrera por ser Embajadores de Viña será organizada por el diario La Hora y tendrá un aspecto solidario.
– Familias que han perdido niños por la delincuencia marchan hoy a La Moneda: Piden reformas al sistema judicial
Un grupo de familiares que perdieron sus hijos producto de la crisis de delincuencia en el país marcharán hoy hacia el Palacio de la Moneda, con la expectativa de que las autoridades reciban una carta de peticiones. Según informó La Segunda, el grupo fue fundado por Carlos Rayen, conserje de profesión quien a comienzos de enero empezó a contactar a las personas afectadas por una muerte en la familia a manos de criminales, ayudándolas a difundir sus casos.
– ¿Lluvia? Qué se sabe de la fuerte baja de temperaturas que espera a Santiago
El meteorólogo de TVN, Iván Torres, actualizó el pronóstico del tiempo para los próximos días en Santiago, abriendo la posibilidad de que pueda llover. De acuerdo al experto, para este jueves 22 se espera una jornada con una baja evidente de las máximas. Concretamente, se espera que los termómetros no superen los 23°, siendo más de 10° menos que lo registrado, por ejemplo, el pasado 18 de febrero.
– ¿Qué se necesita para dividir comunas? La idea para combatir crisis de seguridad
“Propongo subdividir comunas que son muy extensas como San Bernardo, Puente Alto, La Florida, Maipú… para que sean unidades administrativas territoriales donde el Estado pueda llegar a todos los lugares y donde la policía pueda actuar con decisión”, detalló Cuadrado. La medida no es nueva: en 1981 Conchalí se dividió en Recoleta, Independencia y Huechuraba, aunque se materializó una década después. En 1992, desde Las Condes, se creó Vitacura y Lo Barnechea.
– ¡Milagrosa salvada! Video muestra a dos jóvenes a centímetros de ser impactados por camioneta en Valparaíso
Dos transeúntes salvaron de milagro la tarde del martes luego que se produjera un violento choque por parte de una camioneta contra el muro de una vivienda ubicada en la intersección de las calles Cancha Rayada con Frankfurt, en el cerro Los Placeres. El hecho quedó registrado en una cámara de seguridad el sector, en donde se ve a dos jóvenes caminando por una vereda mientras uno de ellos va pateando una pelota.
– Incendios forestales han quemado 85% menos de superficie que la temporada anterior
La disminución de la superficie afectada se explica por la mayor cantidad de recursos para combatirlos y el trabajo de prevención con comunidades, planteó la Conaf. También ha bajado la cantidad de incendios, que a esta altura representa un 21% menos que a la misma fecha del período pasado.
La Región de Valparaíso acumula la mayor superficie quemada, con 14.930 hectáreas, seguida de O’Higgins (12.444) y La Araucanía (11.333). En cuanto a cantidad de focos, hasta hoy habían sido reportado 4.120, un 21% menos…
– Juez Urrutia otorgó beneficio a narco con el que comparte abogado pese a oposición de Gendarmería
Asimismo, le medio reporta que Marín comparte abogado con el juez Urrutia, se trata de Carlos Quezada, profesional titulado en 2001 en la Universidad Andrés Bello, y que ha representado al magistrado en diferentes causas. Quezada representó a Urrutia en 2023, cuando el juez se querelló contra el exdiputado Mario Desbordes, que lo calificó de “activista político” y que “liberaba delincuentes”, la cual fue desestimada por tribunales.
A 29.313 aumentó la cifra total de víctimas mortales en Gaza, informó este miércoles 21 de febrero el Ministerio de Salud local. El número de fallecidos sigue en aumento a medida que las tropas israelíes intensifican sus ataques, en las últimas 24 horas los ataques dejaron al menos 118 personas sin vida. La situación podría empeorar aún más ante las advertencias de Israel sobre una intervención de sus fuerzas terrestres en Rafah, en el sur del enclave, y donde está la mayoría de la población internamente desplazada.
